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Migräne sind eine neurologische Störung, die Millionen von Menschen betrifft. Diese schweren Kopfschmerzen sind durch Schmerzen auf einer Seite des Kopfes gekennzeichnet, die oft von verschwommenem Sehen, Übelkeit, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht oder sogar bestimmten Geräuschen und Gerüchen begleitet werden. Migräne sind schwer zu behandeln, weil es oft schwierig ist, ihre genauen Ursachen zu bestimmen. Mit einem multidimensionalen Ansatz können Sie jedoch möglicherweise die Schwere und Häufigkeit Ihrer Migräne verringern und sie möglicherweise sogar vollständig beseitigen.
Notieren Sie, wann Ihre Migräne auftreten, wie lange sie dauern und welche auffälligen Faktoren zu ihrer Entwicklung führen.
Besuchen Sie Ihren Arzt zu einer vollständigen körperlichen Untersuchung, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme vorliegen. Besprechen Sie Ihre Aufzeichnungen mit Ihrem Arzt, damit er oder sie das Problem genauer angehen kann. Die folgenden Schritte sollten im Rahmen der Ratschläge Ihres Arztes berücksichtigt werden.
Versuchen Sie verschiedene Medikamente auf Empfehlung Ihres Arztes. Medikamente, die bei manchen Menschen Migräne lindern können, umfassen Betablocker, Antidepressiva, Kalziumkanalblocker und Divalproex-Natrium.
Versuchen Sie, die Dinge zu vermeiden, die Ihre Migräne auslösen. Häufige Auslöser sind Rotwein, Schokolade, Bier, getrockneter Fisch, Lebensmittel, die MSG oder Aspartam enthalten, verarbeitete Fleischwaren, Chemiedämpfe, helles Licht oder Blendung und Leuchtstoffröhren. Einige Auslöser können nicht vermieden werden, wie Menstruationszyklen und Wetterveränderungen. Im Falle unvermeidbarer Auslöser hilft es, sich ihrer Auswirkungen bewusst zu sein, damit Sie bereit sind, die Symptome bei Bedarf zu behandeln.
Versuchen Sie, den Anfall zu stoppen. Je schneller Sie einen Auslöser erkennen und handeln, desto besser ist Ihre Chance, einen potenziellen Migräneanfall zu beseitigen. Mehrere Medikamente wirken darauf hin, eine Migräne abzubrechen, bevor sie sich festsetzen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eines davon für Sie geeignet ist.
Nehmen Sie bei Bedarf Schmerzmittel ein. Im Prozess der Beseitigung Ihrer Migräne haben Sie möglicherweise nicht sofort Erfolg. Ihr Arzt kann narkotische Analgetika (wie Percocet, Codein oder Demerol) verschreiben oder Ihnen raten, rezeptfreie Medikamente (Paracetamol, Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Naproxen) einzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern. Rezeptfreie Medikamente sind nicht so stark wie die narkotischen Medikamente bei der Bekämpfung von Schmerzen, sind aber leicht erhältlich und weniger wahrscheinlich, eine Sucht zu verursachen.
Versuchen Sie einige nicht-medikamentöse Heilmittel. Legen Sie sich in einen dunklen Raum, wenn Sie spüren, dass eine Migräne beginnt. Platzieren Sie eine Eispackung auf Ihrem Nacken und verwenden Sie Ihre Finger, um Druck auf die Bereiche Ihres Kopfes auszuüben, die zu schmerzen beginnen. Manchmal kann dies dazu führen, dass die Migräne abklingt, bevor sie vollständig aufgetreten ist. Ein weiteres Heilmittel ist, Zeit für Entspannung zu finden, sei es durch bestimmte entspannende Praktiken wie Yoga oder einfach durch Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten (ein warmes Bad, ein zügiger Spaziergang, das Hören Ihrer Lieblingsmusik). Neben Entspannung denken Sie daran, etwa sechs bis acht Stunden Schlaf zu bekommen, aber nicht signifikant mehr, da übermäßiger Schlaf ebenfalls zu Migräne beitragen kann.
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