Schwindel nach dem Aufstehen verstehen und behandeln

Orthostatische Hypotonie ist ein Zustand, der mit einem plötzlichen Blutdruckabfall auftritt, wenn eine Person vom Sitzen oder Liegen zum Aufstehen übergeht. Dieser Abfall verursacht Schwindel – „Sterne sehen“ – Benommenheit oder sogar Bewusstlosigkeit. Dieser Zustand tritt häufiger bei älteren Menschen auf, und milde Fälle von orthostatischer Hypotonie sind in der Allgemeinbevölkerung verbreitet. Sie können diesen Zustand während des Auftretens behandeln, es sei denn, er wird von Bewusstlosigkeit begleitet. In diesem Fall sollte jemand sofort medizinische Hilfe rufen.

Anweisungen

1. Legen Sie sich sofort hin, sobald Sie sich benommen fühlen. Der Schwindel und die Sehstörungen – „Sterne sehen“ – werden langsam verschwinden, während Sie sich ausruhen. Wenn Sie sich besser fühlen, bewegen Sie sich langsam in eine sitzende Position. Warten Sie mehrere Minuten, bevor Sie zu stehen beginnen. Diese Ruhepause gibt Ihrem Blutdruck Zeit, sich zu normalisieren. Stehen Sie langsam auf, mit einer stabilen Oberfläche in der Nähe zum Festhalten.

2. Tragen Sie tagsüber Kompressionsstrümpfe, um Ihr Risiko für orthostatische Hypotonie zu reduzieren. Diese Strümpfe drücken die Wadenmuskeln, um die Blutzirkulation zu verbessern und zu verhindern, dass sich Blut in den Beinen staut. Sie können Kompressionsstrümpfe in einem medizinischen Versorgungsgeschäft kaufen. Ziehen Sie sie morgens vor dem Aufstehen an, wenn Ihre Beine am wenigsten geschwollen sind.

3. Reduzieren Sie Ihr Risiko für orthostatische Hypotonie, indem Sie ausreichend trinken – besonders bei heißem Wetter –, indem Sie Wasser trinken und Ihren Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken einschränken, die die Urinausscheidung erhöhen.