Sodbrennen und Verdauungsstörungen sind äußerst häufige Erkrankungen. Die meisten Amerikaner werden im Laufe ihres Lebens Symptome erleben. Wenn diese Symptome schlimmer werden oder mehrmals pro Woche auftreten, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Da Säure-Rückfluss so häufig ist, wird er oft nicht als ernsthafte Gesundheitsbedrohung genommen, aber wenn er unbehandelt bleibt, kann er ernsthaften Schaden an Ihrem Verdauungssystem anrichten, was zu schmerzhaften Geschwüren unter anderem führt. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Säure-Rückfluss vorzubeugen und zu heilen.
Strategien zur Behandlung von chronischem Säure-Rückfluss
- Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel. Diese umfassen normalerweise scharfe Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und stark säurehaltige Lebensmittel wie Tomatensoßen und Zitrusfrüchte. Übermäßiges Essen von nicht-Trigger-Lebensmitteln führt ebenfalls zu Säure-Rückfluss.
- Gehen Sie sparsam mit Koffein und Tabak um. Rauchen und Koffein sind beide Trigger von Säure-Rückfluss. Ihre beste Wahl ist es, beides zu vermeiden.
- Nehmen Sie ab. Übergewicht ist eine häufige Ursache von Säure-Rückfluss. Oft reicht es aus, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, um die Krankheit zu heilen.
- Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen. Geben Sie Ihrem Essen ein paar Stunden Zeit zu verdauen, bevor Sie sich hinlegen. Vermeiden Sie auch, sich direkt nach dem Essen zu bücken, was ebenfalls Säure-Rückfluss auslösen kann.
- Schlafen Sie hochgelagert. Auf dem Rücken zu schlafen kann Magensäure in Ihre Speiseröhre aufsteigen lassen. Polstern Sie sich mit Kissen hoch oder verwenden Sie eine Matratzenauflage oder Bettfüße für eine dauerhaftere Lösung.
- Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein. Ärzte können verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen, die sowohl die Produktion von Magensäure verlangsamen als auch saure Schäden heilen lassen. Viele Menschen berichten von einer immensen Linderung der Symptome durch verschreibungspflichtige Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsfachmann über die Schwere und Häufigkeit Ihres Säure-Rückflusses. Diese Medikamente können dauerhafte Lösungen bieten oder nur als Brücke dienen, bis andere Methoden wie Gewichtsverlust und Rauchentwöhnung wirken.
- Versuchen Sie ein rezeptfreies Medikament und sehen Sie, ob es Ihnen Linderung von Ihren Symptomen verschafft. Es gibt einige Medikamente, die früher ein Rezept erforderten und jetzt rezeptfrei erhältlich sind.
- Versuchen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Orangenschalenextrakt wird wegen seiner Vorteile bei der Vorbeugung und Heilung von Säure-Rückfluss erforscht. Natürliche Heilmittel, die Linderung von Säure-Rückfluss verschaffen sollen, sind Apfelessig, Natron, Äpfel, Verdauungsenzyme und Probiotika. Sagen Sie Ihrem Arzt immer Bescheid, welche natürlichen Heilmittel Sie verwenden.
