Wadenkrämpfe: Ursachen, Linderung & Prävention

Wadenkrämpfe können Ihr Leben sicherlich stören, nicht nur während der Wachstunden, sondern besonders die Qualität Ihres Schlafs, wenn Ihre Wadenkrämpfe nachts auftreten. Obwohl die Ursachen von Wadenkrämpfen vielfältig sind und von Person zu Person variieren, gibt es Möglichkeiten, sie loszuwerden.

Ursachen

Manchmal können Wadenkrämpfe das Ergebnis eines Mangels an bestimmten Mineralien oder Enzymen in Ihrem Körper sein. Sie können auch als Ergebnis von Training ohne richtiges Dehnen auftreten. Manche Menschen leiden jahrelang unter Wadenkrämpfen, bevor sie eine Lösung finden, die für sie funktioniert. Aus welchem Grund auch immer, Frauen sind anfälliger für Wadenkrämpfe als Männer. Einige Medikamente, wie Statine und Diuretika, können Wadenkrämpfe verursachen.

Gängige Heilmittel

Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Kalzium, Kalium und Magnesium könnte die Lösung für Sie sein. Oftmals werden Wadenkrämpfe durch Dehydration verursacht. Trinken Sie reichlich Wasser. Verwenden Sie ein Heizkissen, sobald das Bein zu krampfen beginnt. Tragen Sie Socken im Bett. Versuchen Sie, ein Heizkissen mit einem Eisbeutel abzuwechseln. Dehnen Sie Ihre Beine und Füße am Abend. Manche Ärzte verschreiben ein Muskelrelaxans, wenn die Wadenkrämpfe nächtlich auftreten.

Ungewöhnliche Behandlungen

Das Trinken von Tonic Water am Abend kann helfen. Sie können auch versuchen, 2 EL Honig mit 2 EL Essig in heißem Wasser zu mischen und es am Abend zu trinken. Ein Elektrolyt-Ersatzgetränk wie Gatorade kann helfen.