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Xerostomie, auch Mundtrockenheit genannt, ist ein medizinischer Zustand, bei dem nicht genug Speichel im Mund vorhanden ist. Speichel ist notwendig, um den Mund von Plaque, Zucker und Schmutz zu befreien. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Mundtrockenheit, die zu Karies und Parodontitis führt. Der Zustand der Xerostomie nimmt mit dem Alter zu und kann mit bestimmten Medikamenten, medizinischen Zustande (Diabetes, Sjögren-Syndrom, Schlaganfall und andere) und sogar emotionalem Stress verbunden sein. Es gibt Selbsthilfe-Tipps, um das unangenehme Gefühl der Xerostomie zu lindern.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Tag über Wasser trinken, um bei der Mundtrockenheit zu helfen und Dehydrierung vorzubeugen. Es wird empfohlen, acht bis zehn Gläser Wasser zu trinken. Tragen Sie stets eine Wasserflasche bei sich. Vermeiden Sie den Konsum von Tee, Kaffee und Alkohol, da diese die Speichelproduktion verringern können.
Die Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi oder harten Bonbons kann helfen, die Menge an Speichel zu erhöhen.
Befeuchten Sie Speisen, indem Sie Wasser trinken oder Sauce verwenden, um das Schlucken zu erleichtern. Versuchen Sie, trockene Lebensmittel wie Cracker, Toast oder Kekse nicht ohne vorheriges Erweichen mit Flüssigkeit zu essen. Meiden Sie auch salzige Lebensmittel.
Meiden Sie Rauchen, da es eine Hauptursache für Xerostomie ist.
Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Ihr Zahnarzt kann Fluoridbehandlungen verschreiben, um Karies vorzubeugen. Pflegen Sie zu Hause sorgfältig Ihre Mundhygiene mit spezieller Zahnpasta und Spülungen, die für Mundtrockenheit hergestellt wurden (wie Biotene). Stellen Sie sicher, dass das Mundwasser keinen Alkohol enthält. Verwenden Sie Lippenbalsam für trockene Lippen und in den Mundwinkeln.
Atmen Sie durch die Nase statt durch den Mund. Halten Sie die Raumluft feucht, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden.
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