Bockshornklee: Vorteile, Verwendung & optimaler Zeitpunkt

Bockshornklee gehört zur Familie der Hülsenfrüchtler, und seine Samen stammen von bohnenähnlichen Pflanzen, die in wärmeren Klimazonen wachsen, wie Indien, Nordafrika und Südeuropa. Die Samen werden aus den Schoten geerntet, geröstet und manchmal gemahlen, je nach Aufnahmemethode. Bockshornklee kann bei vielen Beschwerden helfen, einschließlich der Anregung der Muttermilchproduktion, der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern, der Senkung des Blutdrucks und der Linderung von Verstopfung. Als Nahrungsmittel wird Bockshornklee als Aromastoff für Ahornsirup-Ersatz und in einer Vielzahl von Currys verwendet.

Geschichte

Die Verwendung von Bockshornklee durch die alten Ägypter ist bereits um 1500 v. Chr. dokumentiert. Seine frühesten Verwendungen waren für die reproduktive Gesundheit, Unterstützung in den Wechseljahren und die Einleitung von Geburten. Heute wird es am häufigsten medizinisch von Diabetikern und stillenden Müttern verwendet.

Diabetes

Bockshornklee ist ein Alkaloid, das Ballaststoffe zusammen mit Trigonellin, Gentianin und Carpain-Verbindungen sowie Bockshornkleeïn enthält. Hohe Mengen an Bockshornkleeïn sind wahrscheinlich für den glucose-senkenden Effekt verantwortlich, indem sie die Glukosefreisetzung hemmen und die Kohlenhydrataufnahme teilweise blockieren. Eine 1996 in "Nutrition Research" veröffentlichte Studie wies auf einen Rückgang von etwa 30 Punkten bei den nüchternen Blutzuckerwerten bei Freiwilligen nach einem Monat der Einnahme von 25 Gramm gemahlenem Samen zweimal täglich hin.

Stillzeit

Bockshornklee ist das Kraut, das am häufigsten verwendet wird, um die Muttermilchproduktion anzuregen. Wenn es als Galaktagogum verwendet wird, steigt die Milchproduktion der meisten stillenden Mütter innerhalb von drei Tagen, obwohl es Wochen dauern kann, bis eine spürbare Wirkung eintritt. Viele Frauen nehmen täglich mindestens 3.500 mg ein. Eine geringere Dosis könnte keine spürbaren Ergebnisse liefern. Eine Faustregel zur Bestimmung der richtigen Dosierung ist: Wenn der Schweiß einer Frau nach Ahornsirup riecht, nimmt sie wahrscheinlich genug ein.

Nebenwirkungen

Bockshornklee ist ein mildes Kraut, hat aber dennoch Nebenwirkungen. Durchfall, Blähungen und Urin oder Schweiß, der nach Ahornsirup riecht, werden am häufigsten berichtet. Die meisten Nebenwirkungen klingen innerhalb weniger Tage nach der Einnahme ab, obwohl der Ahorn-Geruch während der gesamten Einnahmezeit anhalten könnte. Schwangere Frauen sollten Bockshornklee aufgrund seiner Geschichte als Stimulans zur Einleitung von Uteruskontraktionen meiden. Diabetiker sollten den Blutzuckerspiegel sorgfältig überwachen, insbesondere wenn sie mit der Einnahme von Bockshornklee beginnen, da das Kraut in Kombination mit anderen Diabetesmedikamenten eine hypoglykämische Wirkung haben kann. Hypoglykämie wurde bei Frauen ohne Diabetes berichtet, die Bockshornklee zum Stillen einnehmen.