Erhöhte Muskelenzymwerte verstehen und senken

Muskelenzymwerte können aus verschiedenen Gründen ansteigen, einschließlich Autoimmunerkrankungen und Infektionen. Laut springerlink.com geben Muskelmembranen Enzyme frei, wenn sie defekt oder beschädigt werden. Dies kann aufgrund von Entzündungen der Muskulatur durch Übertraining, Muskeltrauma oder bestimmte Muskelkrankheiten wie Arthritis, Muskeldystrophie und entzündliche Muskelerkrankung auftreten. Hohe Enzymwerte können auf Muskelschäden hinweisen und zu Muskelkater führen.

Anleitung

1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein Medikament hohe Enzymwerte verursachen könnte. Einige Medikamente können zu erhöhten Muskelenzymen beitragen. Laut medicinenet.com können Statin-Medikamente das Risiko von Muskelentzündungen erhöhen, was zu erhöhten Muskelenzymwerten führen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Medikamente, wenn Ihr Medikament zu hohen Muskelenzymwerten beiträgt.

2. Ruhen Sie sich zwischen den Trainingseinheiten aus. Laut pubmedcentral.nih.gov kann es, wenn Muskeln mit einem hohen Spannungsgrad kontrahieren, zu Muskelverletzungen kommen. Muskeln, die durch Übertraining überlastet sind, können höhere Enzymspiegel freisetzen. Versuchen Sie, die Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten zu verlängern, um die Muskelenzymwerte unmittelbar nach einem Training zu senken. Wenn Sie ein ernstes körperliches Trauma erlitten haben, das Muskelschäden verursacht, kann es einige Heilungszeit benötigen, bis die Enzymwerte wieder normal sind.

3. Fügen Sie entzündungshemmende Lebensmittel in Ihre Ernährung ein. Laut sportsinjurybulletin.com können Lebensmittel, die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten, wie Fisch, Nüsse, Olivenöl und Sonnenblumenöl, helfen, Entzündungen zu verringern. Zusätzlich sind Selen, Zink und die Vitamine B, E und C nützlich, um Muskelentzündungen zu bekämpfen, die zu erhöhten Muskelenzymen führen können.

4. Lassen Sie sich auf Muskelkrankheiten testen. Erhöhte Muskelenzyme können durch Zustände wie Polymyositis, Arthritis und Muskeldystrophie verursacht werden. Schilddrüsen-, Hormon- und Stoffwechselstörungen können ebenfalls zu Muskelkrankheiten beitragen. Ihr Arzt kann Kortikosteroide und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) verschreiben, um Entzündungen und andere Symptome im Zusammenhang mit hohen Muskelenzymwerten zu behandeln. Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente können für das Schmerzmanagement nützlich sein.