Schlechte Durchblutung verstehen und behandeln: Ursachen und Lösungen

Schlechte Durchblutung tritt auf, wenn das Kreislaufsystem träge wird und das Blut langsamer durch die Venen und Arterien fließt. Dies kann durch Plaque-Ablagerungen in den Arterien verursacht werden, die aus Bewegungsmangel und cholesterinreichen Lebensmitteln resultieren. Es kann auch durch hohen Blutdruck oder jeden Umstand verursacht werden, bei dem Druck auf die Blutgefäße ausgeübt wird. Schwere Erkrankungen können entstehen, wenn der Druck auf den Arterien anhält, wie Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall. Bewegung und Ernährung sind Bereiche, die einen großen Einfluss auf das Kreislaufsystem haben.

Bewegung

Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems ist wesentlich für die Gesundheit des Kreislaufsystems. Das Herz pumpt Blut durch den Körper, und die Blutgefäße müssen stark und klar genug sein, um dieses Blut durch den Körper reisen zu lassen. Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen und jede andere Aktivität, die das Blut pumpt und den Herzschlag erhöht, verbessern die Durchblutung, helfen, den Herzmuskel stark und die Blutgefäße klar zu halten.

Ernährung

Gute Ernährung ist wesentlich für die allgemeine Gesundheit, und die Durchblutung wird durch fettige Lebensmittel und Rauchen beeinflusst. Ungesunde Fette in frittierten Lebensmitteln können die Arterien verstopfen und das Herz belasten. Rauchen blockiert die Sauerstoffversorgung des Blutes und verlangsamt die Durchblutung. Frisches Obst und Gemüse helfen, den Körper hydriert und sauber zu halten, und das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag hilft ebenfalls, den Körper zu reinigen.

Entgiftung

Entgiftung gibt dem Inneren des Körpers eine gute Reinigung und hilft, einen gesunden Blutfluss durch die Blutgefäße zu fördern, indem überschüssige Fette und Plaque aus dem Körper gereinigt werden. Dies kann durch Fasten erreicht werden. Sie können sich entscheiden, nur Obst und Gemüse für drei bis zehn Tage zu essen, oder Sie können sich entscheiden, Wasser zu trinken und gar nicht zu essen für drei bis zehn Tage. Wenn Sie dies tun, ist es ratsam, jedem Glas Wasser 2 Esslöffel Zitronensaft, 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup der Güteklasse B und eine winzige Prise Cayennepfeffer hinzuzufügen. Es ist wichtig, während dieses Fastens 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Fasten beginnen.

Nahrungsergänzungsmittel

Kräuter wie Ingwer, Knoblauch, Cayennepfeffer und Ginkgo biloba sind alle vorteilhaft zur Verbesserung der Durchblutung. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin-B-Komplex helfen, Proteine und Kohlenhydrate zu metabolisieren, was mehr Energie schafft und Trägheit im Körper vorbeugt. Omega-3-Fettsäuren helfen, ungesundes Cholesterin im Körper abzubauen und zu entfernen und die Blutgefäße zu stärken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Medizinische Optionen

Die medizinische Behandlung von schlechter Durchblutung umfasst die Einnahme von von Ihrem Arzt verschriebenen Blutverdünnern oder Medikamenten, die bestimmte verstopfte Arterien erweitern. Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien können verschrieben werden, um die Blutgerinnung zu verhindern. Ein Arzt kann eine Operation vorschlagen, bei der eine andere Vene verwendet wird, um die Verstopfung in der Arterie zu umgehen, oder ein Verfahren, um eine Arterie zu erweitern, um den Blutfluss zu verbessern.