Schwindel lindern: Effektive Hausmittel & wann zum Arzt

Schwindel kann durch eine Vielzahl von medizinischen Erkrankungen und Situationen verursacht werden und kann dazu führen, dass Sie Symptome wie verschwommenes Sehen, Schwindelgefühl und ein Drehen verspüren. Schwindel erfordert selten eine medizinische Behandlung, und die Symptome klingen oft von selbst oder mit Hilfe von Hausmitteln ab. Laut der Mayo Clinic und der National Library of Medicine umfassen Hausmittel gegen Schwindel bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen.

Flüssigkeit

Schwindel kann durch Dehydration oder ein Ungleichgewicht von Salzen in Ihrem Blut verursacht werden, und das Schlucken eines Sportgetränks wie Gatorade kann Ihnen helfen, mit dem richtigen Flüssigkeitsgleichgewicht wieder zu hydrieren.

Ruhe

Wenn Sie können, legen Sie sich mit erhobenen Beinen über dem Kopf hin, oder wenn Sie sich nicht hinlegen können, kann das Hineinlegen des Kopfes zwischen die Knie die Durchblutung des Gehirns fördern und Schwindelgefühle reduzieren.

Langsame Bewegung

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich langsam vom Sitzen oder Liegen erheben, indem Sie ein Bein nach dem anderen senken und dann den Rest Ihres Körpers folgen lassen.

Spülungen

Schwindel kann reduziert werden, indem Sie Ihre Nasennebenhöhlen mit einer Kochsalzlösung spülen, die mit einer Nasenspülkanne oder einer Zerstäubungsflasche aufgetragen wird. Dies kann Schleim aus Ihren Nasenwegen spülen, wenn Sie eine Erkältung oder eine Nasennebenhöhlenentzündung haben.

Persönliche Gewohnheiten

Die Verringerung oder Beseitigung der Menge an Koffein, Alkohol und Zigaretten, die Sie konsumieren, kann Schwindel reduzieren, indem sie den Blutfluss durch Ihren Körper verbessert.

Stressmanagement

Schwindel kann durch Stress verursacht werden, und die Anwendung von Stressmanagement-Techniken zu Hause wie Meditation und Atemtechniken, Yoga oder Tai Chi, Massage oder Akupunktur oder ein Bad in warmem Wasser mit ätherischen Ölen kann Ihre Symptome reduzieren.