Sichere und effektive Haus-Entgiftung von Alkohol: Ein umfassender Leitfaden

Alkoholismus betrifft jährlich fast 76 Millionen Menschen. Rehabilitationszentren können unpersönlich sein und verlangen einen Aufpreis für Dienstleistungen, was viele Betroffene dazu zwingt, sich für eine Hausentgiftung zu entscheiden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine der in diesem Artikel beschriebenen Methoden anwenden.

Vorbereiten Ihrer Umgebung

Räumen Sie Ihren Kühlschrank, Ihre Schränke und alle Verstecke, in denen Sie Alkohol aufbewahren, aus. Gießen Sie den gesamten Inhalt ins Abflussrohr und entfernen Sie alle Flaschen oder Dosen aus Ihren Räumlichkeiten. Lassen Sie Freunde oder Verwandte Sie beim Einkauf von klarem Soda, Flaschenwasser, proteinreichen Lebensmitteln, brot- und zuckerbasierten Artikeln begleiten. Legen Sie Eis in Ihrem Gefrierschrank bereit und besorgen Sie zusätzliche Decken oder Bettdecken für Ihr Bett. Wenn Sie rauchen, ist jetzt nicht die Zeit, aufzuhören; besorgen Sie sich eine Stange. Stellen Sie saubere Fünf-Gallonen-Eimer neben Ihr Bett und in die Nähe jedes Stuhls oder Sofas, das Sie häufig nutzen. Bitten Sie einen Freund, Verwandten oder Sponsor, mindestens drei Tage bei Ihnen zu bleiben, und notieren Sie die Telefonnummern weiterer Personen.

Entzug

Alkohol ist eine körperliche und geistige Sucht, und wenn er entfernt wird, wird Ihr Körper Entzugserscheinungen erleiden, die etwa 48 Stunden nach Nüchternheit beginnen. Behandeln Sie Übelkeit und Erbrechen mit viel klaren Flüssigkeiten, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, oder lutschen Sie an Eiswürfeln. Konsumieren Sie Brot und zuckerbasierte Lebensmittel, um zittrige Hände oder Körper zu lindern. Nehmen Sie Motrin oder Ibuprofen, um eventuell auftretendes Fieber zu kontrollieren, und halten Sie sich warm, da Schwitzen hilft, Giftstoffablagerungen aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie können sich unruhig und gereizt fühlen. Lassen Sie Ihren Partner Ihre Beinmuskeln, Schultern, Ihren Kopf und Nacken massieren, um Stress zu lindern. Schlafen Sie so viel wie möglich, verwenden Sie jedoch keine Schlafmittel. Wenn die Übelkeit nachlässt, konsumieren Sie proteinbasierte Lebensmittel, um Kraft zu tanken. Machen Sie einen Spaziergang, wenn möglich, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen. Die Bewegung wird helfen, die Anspannung zu lindern. Denken Sie daran, dass die Symptome nachlassen werden. Wenn Fieber oder anhaltendes Erbrechen länger als 48 Stunden anhält, kontaktieren Sie Ihren Arzt.

Gruppenunterstützung und Treffen

Finden Sie eine Selbsthilfegruppensitzung in Ihrer Nähe. Alcoholics Anonymous hält weltweit Treffen zu verschiedenen Tages- und Nachtzeiten ab, und lokale Rehabilitationszentren führen regelmäßig ambulante Gruppen durch. Nehmen Sie an einem Treffen teil, sobald Sie in der Lage sind, aus dem Bett aufzustehen. Diese Gruppentreffen werden Ihnen helfen, die Krankheit, an der Sie leiden, zu verstehen, und Ihnen Hinweise und Tipps geben, wie Sie nüchtern bleiben.