Besenreisern vorbeugen: Ernährungs- und Lebensstilstrategien

Besenreiser sind nicht lebensbedrohlich, aber sie stören das Selbstbild. Besenreiser werden auch als Krampfadern bezeichnet und sind Venen in den Unterschenkeln, die geweitet sind und Muskelkrämpfe und schmerzende Beine verursachen können. Dieser Artikel untersucht, was gegessen oder oral eingenommen werden kann, um die Bildung von Besenreisern zu verhindern.

Ernährung

Verstopfung ist eine Hauptursache für Besenreiser. Verstopfung schränkt den Blutfluss zu den tiefen Venen ein und Blut staut sich zurück und fließt durch oberflächliche Venen, was die blauen Linien verursacht.

Der Verzehr von Knoblauch, Ingwer und Zwiebeln hilft ebenfalls, das Fibrin um die Venen herum abzubauen.

Ein Saftfastentag pro Woche würde helfen, die Regelmäßigkeit im Körper zu verbessern.

Nahrungsergänzungsmittel

B-Komplex kann eingenommen werden, um starke Blutgefäße zu erhalten. Vitamin C stärkt ebenfalls die Venenwände.

Weitere Tipps

Außer Nahrung gibt es andere Möglichkeiten, Besenreisern vorzubeugen. Stehen Sie nicht über lange Zeiträume, da der Druck auf die Klappen in den Venen reduziert wird. Tragen Sie auch Kompressionsstrümpfe zur Unterstützung. Sie sollten auch nicht über lange Zeiträume sitzen, da dies den Blutfluss zu diesen Venen unterbricht. Übergewicht kann ebenfalls ein Problem sein, daher wäre Beinbewegung zur Vorbeugung von Besenreisern vorteilhaft.