Die drei Hauptknochen in Ihrem Knie sind der Oberschenkelknochen, das Schienbein und die Kniescheibe. Sie sind umgeben von Bändern, die Ihre Knieknochen miteinander verbinden, Sehnen, die Ihre Knieknochen mit Muskeln verbinden, und flüssigkeitsgefüllten Säcken, die Ihr Knie dämpfen. Es gibt auch Knorpel zwischen dem Oberschenkel- und Schienbein, der Platz und Dämpfung bietet, wenn Sie sich bewegen. Die ständige Nutzung Ihrer Knie und die Tatsache, dass das Knie so komplex ist, machen es zu einem perfekten Kandidaten für Verletzungen und Erkrankungen, die chronische Schmerzen verursachen.
Funktion
- Das Knie ist das größte Gelenk in Ihrem Körper und das am wahrscheinlichsten von Arthritis betroffene. Wenn Sie stehen oder gehen, absorbiert Ihr Knie das Gewicht Ihres Körpers und erlaubt Ihnen, Ihr Bein vor und zurück zu bewegen und es zu beugen. Ihr Knie kann sich auch von Seite zu Seite bewegen. Ihr Knie hängt von den umgebenden Bändern für Stabilität ab; sie verhindern, dass es aus der Position rutscht. Normaler Verschleiß am Knie ist ein wesentlicher Faktor für chronische Knieschmerzen.
Ursachen chronischer Knieschmerzen
- Laut eMedicine Health können Knieschmerzen vom Knie selbst ausgehen oder aus Erkrankungen der Hüfte, des Knöchels oder des unteren Rückens resultieren. Chronische Knieschmerzen resultieren aus Verletzungen, Entzündungen und Infektionen.
Die häufigste Ursache für chronische Schmerzen ist Arthritis. Arthrose ist der Zustand, in dem Ihr Knorpel abnutzt und die Knochen aneinander reiben, was Schmerzen verursacht. Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Entzündung, bei der sich Ihre Membran verdickt und Flüssigkeit produziert, die den Gelenkraum füllt. Posttraumatische Arthritis folgt einer Verletzung und schädigt den Knorpel im Laufe der Zeit, was zu Schmerzen und eingeschränkter Kniefunktion führt.
Zusätzlich können Sie Schwellungen, Blutergüsse, Schmerzen und Druckempfindlichkeit aufgrund von Brüchen verspüren. Verstauchungen und Risse verursachen Instabilität in Ihren Beinen, und Sie bemerken Schwellungen sowie ein reißendes Gefühl im inneren Gelenk des Knies. Ein Knacken, das Knie gibt nach, und Schmerzen, die stark genug sind, um Ihnen Übelkeit zu bereiten, gefolgt von Schwellung, entstehen durch einen Bänderriss. Ein Sehnenriss führt zu Schmerzen beim Treten oder Beugen des Knies, und eine Schleimbeutelentzündung verursacht Schmerzen und Entzündungen der Schleimbeutel.
Hausmittel
- Das National Guideline Clearinghouse schlägt vor, dass viele Knieerkrankungen mit konservativer Behandlung wie belastungsarmen Aktivitäten und Übungen, die Muskelkraft und Flexibilität unterstützen, besser werden. Die Beseitigung von Entzündungen trägt viel zur Reduzierung chronischer Knieschmerzen bei. Entzündungen können ein Teufelskreis ohne Linderung werden. Sie können den Kreis durchbrechen, indem Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen. Schützen Sie Ihre Knie mit Knieschoner oder wickeln Sie sie mit einem elastischen Verband ein. Schränken Sie Ihre Aktivitäten ein, damit Sie Ruhepausen dazwischen haben.
Wenn Ihr Knie geschwollen ist oder Sie eine Entzündung haben, verwenden Sie während Ihrer Ruhepausen Eis auf dem Knie. Lagern Sie Ihre Knie hoch, um Schwellungen und Entzündungen zu beseitigen. Das Hochlagern der Knie hilft auch bei der Ansammlung von Flüssigkeit.
Warnung
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Deformitäten in Ihren Beinen oder Knien verspüren, Unfähigkeit, Gewicht auf Ihr Knie zu verlagern, deutliche Knie-Schwellung, quälende Schmerzen und hohes Fieber zusätzlich zu Rötung, was auf eine Infektion hindeuten kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt für Empfehlungen zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Schmerzbehandlung. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise einen Spezialisten für Röntgenaufnahmen oder einen anderen relevanten Test aufsuchen.
Überlegungen
- Die Arbeit in einem Beruf, der ständig Stress auf die Knien ausübt, kann Knorpel beschädigen und chronische Schmerzen verursachen. Wenn Sie viel gehen, heben oder bei Ihrer Arbeit konsequent in die Hocke gehen, kann dies zu chronischen Knieschmerzen beitragen. Wenn Sie über 50 sind oder übergewichtig, kann dies aufgrund von Verschleiß im Laufe der Zeit zu chronischen Schmerzen in Ihren Knien beitragen. Übergewicht übt Druck auf Ihre Knie aus und trägt zum Abnutzen von Knorpel bei, da die Knie das Gewicht des Oberkörpers tragen. Sport übt auch einen enormen Druck auf Ihre Knie aus, und verwenden Sie immer den entsprechenden Kniesschutz, wenn Sie Sport treiben.
