Anale Fissuren: Ernährung und Linderung – Ursachen, Symptome und Behandlung

Fissuren sind ein schmerzhafter Zustand, der auf der ganzen Welt allzu häufig vorkommt. Während es offensichtlich die beste Lösung ist, eine Fissur erst gar nicht zu entwickeln, hilft das nicht viel, wenn Sie bereits leiden. Wenn bei Ihnen eine Fissur diagnostiziert wurde, können Ernährungsumstellungen eine Antwort bieten – indem sie Ihre Schmerzen minimieren und gleichzeitig Ihre Chancen auf eine schnelle Genesung maximieren.

Fissuren

Eine Fissur ist ein kleiner Riss in der Schleimhaut Ihres Dickdarms. Eine Fissur tritt typischerweise durch den Stuhlgang von außergewöhnlich harten oder großen Stuhlmassen auf. Während eine Fissur sowohl Rektalblutungen als auch Schmerzen verursachen kann, heilen mehr als 90 Prozent der Fissuren von selbst, ohne medizinischen Eingriff oder Operation. Häufige Symptome umfassen frisches (hellrotes) Blut auf dem Toilettenpapier nach dem Abwischen, Brennen während des Stuhlgangs und Jucken um den After.

Fissuren und Ernährung

Da Fissuren hauptsächlich durch den Stuhlgang außergewöhnlicher Stühle verursacht und erneut gereizt werden, kann die Ernährung Ihre Bemühungen unterstützen, fissurenfrei zu bleiben, indem sie die natürlichen Verdauungsprozesse durch die Aufnahme zusätzlicher Ballaststoffe in Ihrer Ernährung glättet. Der Verzehr zusätzlicher Ballaststoffe (sowohl löslicher als auch unlöslicher) kann helfen, den Stuhlgang zu normalisieren, sodass Sie die Entwicklung von Fissuren vermeiden oder die Reizung bestehender Fissuren reduzieren und eine schnelle Heilung ermöglichen.

Umsetzung einer fissurenfreien Ernährung

Um eine fissurenfreie Ernährung umzusetzen, sollten Sie täglich zwischen 20 und 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, aufgeteilt zwischen löslichen und unlöslichen Typen. Während lösliche Ballaststoffe sich mit dem Inhalt Ihres Magens verbinden, um ein Gel zu bilden (was Stuhlgänge glättet), passieren unlösliche Ballaststoffe den Verdauungstrakt unversehrt und reinigen effektiv Ihre Därme, während sie hindurchreisen.

Beispielhafte Lebensmittel

Primäre Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, sind Getreide wie Hafer, Leinsamen, Gerste und Flohsamen. Zusätzlich sind lösliche Ballaststoffe in Bohnen und Erbsen sowie in Nüssen, Karotten, Orangen und Äpfeln enthalten. Unlösliche Ballaststoffe hingegen sind weitgehend in Vollweizenprodukten, Nüssen, Samen und grünem Gemüse vorhanden. Sie sollten bei jeder Mahlzeit mindestens eine lösliche und eine unlösliche Ballaststoffquelle zu sich nehmen.

Hinweise

Denken Sie daran: Je weicher Ihr Stuhl ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie versehentlich eine bestehende Fissur wieder aufreißen. Somit kann eine hohe Ballaststoffzufuhr sowohl zukünftige Fissuren vermeiden als auch bestehende heilen. Zusätzlich zur Regulierung Ihrer Ballaststoffzufuhr profitieren Sie auch davon, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken, da dies ebenfalls dazu beiträgt, den Verdauungsprozess zu glätten. Schließlich, wenn Ihre Fissur trotz zusätzlicher Ballaststoffe unerträglich wird, erwägen Sie den Kauf eines rezeptfreien Stuhlweichmachers, bis der Heilungsprozess abgeschlossen ist.