Syndrom X bei Kindern verstehen: Ursachen, Risiken & Prävention

Syndrom X, auch bekannt als metabolisches Syndrom X, Insulinresistenzsyndrom und Reavens Syndrom, wird geschätzt, bis zu 25 Prozent der US-Bevölkerung zu betreffen – wobei Kinder jetzt in epidemischen Anteilen diagnostiziert werden. Körperliche Erholung wurde weitgehend durch Fernsehen und Computerspiele ersetzt, und der sitzende, Fast-Food-Lebensstil der meisten amerikanischen Kinder (und Erwachsenen) beginnt seinen Tribut zu fordern.

Wie sind Kinder gefährdet?

Im Durchschnitt konsumieren Amerikaner fast 200 lbs. Zucker pro Jahr. Der meiste davon kommt aus Erfrischungsgetränken, die 12 TL Zucker pro 16 oz Dose enthalten. Während der Kalorienverbrauch gestiegen ist, ist die körperliche Aktivität im Sinken begriffen. Untersuchungen zeigen, dass das durchschnittliche Kind sechs Stunden am Tag vor einem Fernseher oder Computer verbringt. Die Folge dieses Trends ist nun klar. Während seine komplexen Mechanismen noch unbekannt sind, ist Syndrom X am häufigsten bei Übergewichtigen. Aktuelle Schätzungen besagen, dass über 34 Prozent der Amerikaner adipös sind und dass Syndrom X fast 50 Prozent einer wachsenden Anzahl schwer adipöser Kinder betrifft.

Was ist Syndrom X?

Insulin, ein lebenswichtiges menschliches Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse zur Regulierung des Blutzuckerspiegels im Körper abgesondert wird, ist unsere beste Verteidigung gegen die Toxizität von Zucker. Wenn es normal funktioniert, ist eine der Aufgaben von Insulin, erhöhte Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, indem es zunächst als Glykogen in der Leber und den Muskeln für sofortige Energie speichert, dann in gesättigtes Fett als Reserve. Bei Syndrom X sind normale Mengen an Insulin nicht in der Lage, die richtige Insulinreaktion von Fett-, Muskel- und Leberzellen hervorzurufen, sodass die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produziert. Überschüssige Mengen an sowohl Glukose als auch Insulin im Körper können zu Bluthochdruck, Adipositas, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Ein Ungleichgewicht von Insulin kann auch andere wesentliche Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, was tiefgreifende Auswirkungen auf sich entwickelnde junge Körper haben kann.

Was sind die Symptome?

Während der Lebensstil als der Hauptfaktor angesehen wird, zeigen Untersuchungen auch, dass Syndrom X am häufigsten bei Kindern mit einer familiären Vorbelastung für Typ-2-Diabetes in Verwandten ersten oder zweiten Grades sowie bei bestimmten ethnischen Gruppen vorkommt: Native American, African American, Latino, Asian American oder Pacific Islander. Zu den offensichtlichsten Symptomen, die mit Insulinresistenz verbunden sind, gehören extreme Müdigkeit, Akne, Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate sowie Schwierigkeiten, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Bei Mädchen kann Syndrom X sich als PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) und das frühe Einsetzen der Pubertät manifestieren, das manchmal bereits im Alter von 7 bis 8 Jahren auftritt. Ein weiterer Hinweis kann Acanthosis nigricans sein – ein samtiger Hautfleck in einem hochreibungsfreien Bereich des Körpers, der häufig bei adipösen Kindern vorkommt. Frühgeborene und/oder Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht mit schnellen Gewichtszuwächsen im ersten Jahr sollten ebenfalls engmaschig überwacht werden.

Gibt es eine Heilung?

Forscher erforschen Syndrom X noch, aber die primäre Formel zur Bekämpfung dieses Vorläufers von lebensbedrohlichen Erkrankungen ist relativ klar: gesunde Essgewohnheiten in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Kinder haben von Natur aus reichlich Energie aus einem Grund: um Aktivitäten auszuüben, die starke, gesunde Körper und Geist entwickeln. Lebenslange Gewohnheiten werden oft in diesen frühen Jahren gebildet – und ganz einfach, wachsende Kinder müssen mehr Zeit mit körperlichen Aktivitäten verbringen, als vor ihren Fernseh- und Computerbildschirmen zu sitzen. In den meisten Fällen kann die Bekämpfung der wachsenden Epidemie von Syndrom X bei Kindern damit beginnen, bessere Grenzen und Essgewohnheiten für sie und für uns selbst festzulegen.

Einen gesünderen Lebensstil etablieren

• 1. Energie schafft Energie, und der beste Weg, um Trägheit zu bekämpfen (und Kalorien zu verbrennen), ist, sich zu bewegen. Wenn das Wetter schön ist und Ihr Kind alt genug ist, lassen Sie es zur Schule oder zu Freunden laufen oder mit dem Fahrrad fahren, wenn es kann.
• 2. Überwachen und setzen Sie Grenzen für die Fernsehzeit und Computerzeit. Frische Luft und Bewegung, sowohl für den Körper als auch für die Vorstellungskraft, sind für eine gesunde kindliche Entwicklung unerlässlich.
• 3. Snacken vor dem Fernseher kann zu einer süchtig machenden Gewohnheit werden. Wenn der Drang zu stark ist, um ihm zu widerstehen, beschränken Sie Snacks auf Obst und Gemüse. Babykarotten, Zuckerschoten, Blaubeeren, Selleriesticks und Edamame (Sojabohnen) sind gute Optionen und machen Spaß zu essen.
• 4. Reduzieren Sie Limonaden, zuckerhaltige Fruchtgetränke und trinken Sie mehr Wasser. Nicht nur ist es effektiver, um den Durst zu stillen, sondern es spült das System von süchtig machenden Giftstoffen und ist im Allgemeinen weniger teuer.