Übersicht
Perimenopause (Prämenopause) ist der ungefähr zwei- bis achtjährige Zeitraum, den der Körper für den Übergang in die Menopause benötigt. Wenn die Fähigkeit einer Frau zur Fortpflanzung nachlässt, können ihr Östrogen- und Progesteronspiegel schwanken. Das Alter, in dem die Perimenopause beginnt, variiert, beginnt aber normalerweise irgendwann in den 40ern einer Frau.
Anzeichen
- Perimenopausale Symptome können schwach bis recht offensichtlich sein. Symptome können Hitzewallungen, Schlafstörungen und unregelmäßige Perioden umfassen, die länger oder kürzer dauern können. Die Menstruationsblutung kann stärker als normal oder schwach sein, und es kann weniger oder mehr Tage zwischen den Perioden geben.
Emotionale & körperliche Symptome
- Stimmungsschwankungen sind während der Perimenopause häufig, wobei einige Frauen Schwierigkeiten beim Konzentrieren haben und sich verwirrt fühlen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann Vaginaltrockenheit auftreten und eine Frau ist anfälliger für Vaginal- und Harnwegsinfektionen. Das Risiko für Osteoporose steigt, wodurch Frauen anfälliger für Knochenverlust werden. Ein Rückgang des Östrogens kann auch das LDL „schlechte“ Cholesterin erhöhen, während das HDL „gute“ Cholesterin sinken kann. Ausdünnung der Kopfhaare und eine Zunahme von Gesichtsbehaarung sind ebenfalls möglich.
Diagnose
- Da die Perimenopause ein langsamer, aber stetiger Übergang ist, gibt es keinen endgültigen Test oder kein Symptom, das eine absolute Diagnose stellen kann. Ein Arzt wird Alter, Symptome und körperliche Veränderungen sowie die Menstruationsgeschichte einer Frau berücksichtigen. In einigen Fällen können Ärzte Hormonspiegel testen. Mit Ausnahme der Untersuchung der Schilddrüsenfunktion sind Hormontests für die Diagnose der Perimenopause nicht nützlich.
Behandlung
- Oralkontrazeptiva werden häufig als die nützlichste hormonelle Therapie für die Perimenopause angesehen, unabhängig davon, ob sie zur Empfängnisverhütung verwendet werden. Gestagengestützte Therapie kann helfen, Perioden regelmäßig zu halten. Ein intrauterines System (IUS), das Gestagen enthält, kann auch Linderung bei starker Menstruationsblutung bieten.
Ernährung & Bewegung
- Während der Perimenopause ist es wichtig, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Aufgrund der erhöhten Anfälligkeit für Osteoporose essen Sie reichlich Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt (Milch, Käse, Joghurt) oder ziehen Sie die Einnahme eines Kalziumpräparats in Betracht. Meiden Sie Koffein und Alkohol, da sie den Beginn von Hitzewallungen auslösen können. Mindestens 30 Minuten Bewegung an den meisten Tagen der Woche können einer Frau helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren, besser zu schlafen, die Stimmung zu heben und die Knochen stark zu halten.
