Gelbsucht-Diät: Lebensmittel zur Unterstützung der Lebergesundheit und Reduzierung der Gelbfärbung

Gelbsucht ist ein Zustand, bei dem sowohl die Haut als auch das Weiße Ihrer Augen einen gelblichen Farbton annehmen, verursacht durch Probleme mit der Leber. Während Gelbsucht keine ansteckende oder notwendigerweise gefährliche Krankheit ist, könnte ihre Wirkung auf Ihr Aussehen Sie nach einem Heilmittel suchen lassen. Während das effektivste Heilmittel durch den Rat Ihres medizinischen Fachpersonals erlangt wird, können Sie diesen Vorschlag stets durch die Einhaltung einer leberreinigenden Diät unterstützen, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Ursachen von Gelbsucht

Die Leber ist das Hauptorgan Ihres Körpers für Entgiftungszwecke. Eine der Substanzen, die normalerweise durch die Leber verarbeitet und entsorgt wird, heißt Bilirubin. Bilirubin ist ein natürlich vorkommendes Abfallprodukt, das durch die Zerstörung alter roter Blutkörperchen entsteht. Wenn die Bilirubinproduktion die Fähigkeit der Leber übersteigt, es aus dem Körper zu entfernen, ist das Ergebnis Gelbsucht. Dies kann aus vielen Gründen auftreten, aber die häufigsten sind das Vorhandensein einer Krankheit, die dazu führt, dass rote Blutkörperchen in beschleunigtem Tempo absterben, ein genetischer Defekt in der Leber, der die Entsorgung von Bilirubin erschwert, oder eine teilweise Blockade der Gänge, die Bilirubin aus der Leber transportieren.

Leberreinigungsdiät

Da ein Backup in den normalerweise effizienten Prozessen der Leber die Gelbsucht verursacht, wäre eine gängige Ernährungsstrategie, die übermäßige Belastung der Leber zu entfernen, sodass sie zusätzliche Zeit für die Entsorgung des überschüssigen Bilirubins aufwenden kann. Dies wird durch die Einhaltung einer leberreinigenden Diät erreicht. Während einer leberreinigenden Diät sollten Sie vollständig auf Alkohol- und Drogenkonsum verzichten, da diese Substanzen äußerst belastend für die Leber sind. Beschränken Sie den täglichen Proteinverzehr auf nicht mehr als 1 g pro kg Körpergewicht (2,2 lbs). Nehmen Sie nicht mehr als insgesamt 2 g Salz pro Tag zu sich (was den zusätzlichen Nutzen hat, den Blutdruck zu senken). Erhöhen Sie Ihren Verzehr gesunder Kohlenhydrate, während Sie Ihren Verzehr ungesunder Kohlenhydrate verringern. Gesunde Kohlenhydrate sind im Allgemeinen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, während ungesunde Kohlenhydrate Weißmehlprodukte, Zucker und verarbeitete Lebensmittel umfassen. Beseitigen Sie schließlich den Verzehr aller ungesunden Transfette, beschränken Sie den Verzehr von gesättigten Fetten stark, während Sie den Verzehr von ungesättigten Fetten erhöhen (Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln, Olivenöl, Kokosnüsse und Avocados). Sich an eine Diät zu halten, die aus gesunden, natürlichen Lebensmitteln besteht, wird Ihrer Leber etwas Luft verschaffen, damit sie das Problem am besten bewältigen kann.