Beinschmerzen während der Wechseljahre: Ursachen, Linderung und was Sie erwarten können

Der Übergang der Wechseljahre kann verschiedene Schmerzen und Beschwerden im Körper einer Frau mit sich bringen, vom Kopf bis zu den Zehen. Obwohl Beinschmerzen nicht direkt mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht wurden, können Gelenkschmerzen und Krämpfe aus dem hormonellen Zustand resultieren, manchmal das Bein betreffend. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, diese schmerzenden Gliedmaßen zu lindern.

Die Fakten

Es wurden keine Langzeitstudien durchgeführt, die Beinschmerzen speziell mit den Wechseljahren verbinden, sagt Marie Lugano, Präsidentin der American Menopause Association. Aber Frauen sind bekannt dafür, während der Wechseljahre unterschiedliche Beschwerden zu erleben, einschließlich der Beine.

Gelenkschmerzen werden häufig von Frauen gemeldet, zusammen mit wunden Muskeln und manchmal Krämpfen. Beinkrämpfe können plötzlich auftreten, Ihre Schlafmuster beeinträchtigen und Tage anhalten. Wechseljahres-Beinkrämpfe zielen im Allgemeinen auf Ihre Wadenmuskeln ab, können aber auch in Ihrem Oberschenkel auftreten, so die National Association of Baby Boomer Women.

Ursachen

Es gibt verschiedene Gründe für beinbedingte Schmerzen während der Wechseljahre. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, steigt die Entzündung der Gelenke, so https://www.my-menopause-solutions.com, was zu schmerzhaften Schmerzen führt. Gelenkschmerzen und wunde Muskeln können auch aus einem Kalziummangel resultieren und sind auch während der Wechseljahre üblich. Was Schlafentzug betrifft, wenn Sie nicht genug ausruhen, leiden auch Ihre Gliedmaßen. Schmerzhafte Beinmuskeln setzen dann den Zyklus der Schlaflosigkeit fort, indem sie Sie nachts wach halten. Beinkrämpfe können auch durch mangelnde körperliche Bewegung oder ein Ungleichgewicht der richtigen Ernährung verursacht werden.

Wirkungen

Im Allgemeinen entsteht durch Beinkrämpfe und Gelenkschmerzen keine ernsthafte Schädigung, aber Schmerzen können die Lebensqualität beeinträchtigen und während der Wechseljahre überwältigend sein. Laut Margery Gass, M.D., geschäftsführende Direktorin der North American Menopause Society in Cincinnati, zeigen Studien, dass Gelenkschmerzen durch die Wechseljahre normalerweise innerhalb von zwei bis drei Jahren verschwinden, mit oder ohne Hormoneinnahme.

Prävention/Lösung

Aktiv bleiben und regelmäßig dehnen hilft, Gelenkschmerzen zu vertreiben, sagt Dr. Gass, zusammen mit der Aufrechterhaltung Ihres vollen Bewegungsumfangs. Gehen oder Laufen, auch kurze Strecken, ist der Schlüssel, um diese Muskeln in Bewegung zu halten. Das Massieren von Beinkrämpfen hilft normalerweise, Schmerzen zu lindern, so die Website der National Association of Baby Boomer Women. Tonic-Wasser und ein Bad in Pfefferminzöl haben sich ebenfalls als hilfreich erwiesen. Die Behandlung von Schlaflosigkeit könnte auch der erste Schritt zur Linderung von Beinschmerzen im Zusammenhang mit den Wechseljahren sein.

Überlegungen

Wenn Sie Wechseljahresmedikamente einnehmen und Beinkrämpfe erleben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die Schmerzen keine damit verbundene Nebenwirkung sind. Bluttests können auch zeigen, ob Sie einen Vitamin- oder Kaliummangel haben und möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel benötigen.