Milzgesundheit: Ernährung & Stärkung des Immunsystems

Laut Informationen von der medizinischen Website Medline Plus ist die Milz ein Organ, das sich unter den Rippen auf der linken Seite des Körpers befindet. Die Milz ist Teil des Abwehrsystems und zuständig für die Bekämpfung von Infektionen im Körper. Wenn die Milz entfernt oder durch Infektion funktionsunfähig gemacht wird, ist die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten abzuwehren, beeinträchtigt. Daher kann eine Ernährung, die Ihre Milz in ordnungsgemäßer Arbeitsordnung hält, helfen, später andere Krankheiten zu vermeiden.

Theorie der Milz-Diät

Verstehen Sie, dass die westliche Medizin nicht viel Wert darauf legt, einen Ernährungsansatz ausschließlich zur Förderung des Wohlbefindens eines einzelnen Organs anzupassen, also ist der beste Ort, um nach einer Diät zur Stärkung der Milzfunktion zu suchen, innerhalb der östlichen Medizin. Laut Informationen von der traditionellen chinesischen Diät-Website Eastmountain.ca kann die Milzfunktion verbessert werden, indem bestimmte Lebensmittel regelmäßig in Ihre Ernährung integriert werden, da dies die Energie der Milz verbessern und bestehende Mängel korrigieren kann.

Empfehlungen für die Milz-Diät

Konsumieren Sie eine Ernährung, die reich an den folgenden Lebensmitteln ist, um die Milzfunktion zu verbessern: Getreide wie Gerste, Hafer und Reis; warme Suppen; Obst und Gemüse wie Süßkartoffeln, Lauch, Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Erbsen, Rüben und gegarte Früchte; Fleisch wie Huhn, Lamm, Rind und Thunfisch sowie Gewürze wie Zimt, Muskatnuss, Pfeffer und Rosmarin. Zudem sollten Sie rohe oder ungekochte Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse vermeiden. Weitere zu vermeidende Artikel sind kalte Lebensmittel wie eiskalte Getränke oder Eiscreme, Milchprodukte, Spinat und Tomaten.
Die westliche Wissenschaft liefert einen weiteren Hinweis zur Verbesserung der Milzfunktion dank einer Studie, die an der Universität von Barcelona in Spanien durchgeführt und 2007 im British Journal of Clinical and Experimental Immunology veröffentlicht wurde. In der Studie zeigten Ratten, die eine moderate tägliche Dosis Kakao erhielten, eine verbesserte Milzfunktion und immunologische Antwort. Um diese Erkenntnisse in Ihre eigene milzschützende Ernährung zu integrieren, ziehen Sie in Betracht, Lebensmittel mit Kakao mindestens einmal täglich zusammen mit den oben genannten Empfehlungen zu konsumieren, um hoffentlich Ihre allgemeine Milzfunktion zu verbessern.