Alkoholismus verstehen und vorbeugen: Ein Leitfaden zur Frühintervention
Anleitung
1. Kennen Sie Ihre Risikofaktoren. Wenn Sie eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben, in jungen Jahren mit dem Trinken begonnen haben oder unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, haben Sie ein erhöhtes Risiko, alkoholabhängig zu werden. Mit Ihren persönlichen Risikofaktoren im Hinterkopf seien Sie noch wachsamer, Alkohol zu vermeiden. Während ein gelegentliches Getränk für eine Person mit geringem Risiko nichts bedeuten mag, könnte es Sie in Richtung Alkoholismus lenken.
2. Vermeiden Sie Komasaufen. Gelegentlicher, übermäßiger Alkoholkonsum ist weit davon entfernt, harmlos zu sein. Komasaufen erschöpft die Menge an Dopamin in Ihrem Gehirn, einem Neurotransmitter, der für Vergnügen und Glück verantwortlich ist. Bei sinkendem Dopaminspiegel könnte Ihr Gehirn nach Alkohol verlangen, um diese Leere zu füllen und wieder Vergnügen zu empfinden. Auf diese Weise können Episoden von Komasaufen Sie in den Alkoholismus führen.
3. Behandeln Sie Ihre Depression oder andere psychische Erkrankungen. Da Depressionen oder Angstzustände zu Alkoholismus führen können, behandeln Sie das Problem an der Quelle. Sprechen Sie mit einem Psychiater über Medikamente oder Therapien, die Sie einnehmen können, um Ihren geistigen Zustand zu verbessern.
4. Vermeiden Sie Ermöglicher. Ein Ermöglicher ist ein enger Freund oder geliebter Mensch, der Sie auf irgendeine Weise dabei unterstützt, den Weg des Alkoholismus zu gehen. Dies kann mehrere Formen annehmen. Er trinkt vielleicht regelmäßig selbst und veranlasst Sie, mit ihm zu trinken. Er leiht Ihnen vielleicht Geld, im Wissen, dass Sie es sofort für Getränke ausgeben werden. Ein Ermöglicher erlaubt Ihnen, übermäßig zu trinken, und nimmt alle notwendigen Anpassungen vor, anstatt Sie auf Ihre Krankheit anzusprechen. Dies ist oft der schwierigste Schritt, um Alkoholismus zu vermeiden, da Ermöglicher oft Ehepartner oder Familienmitglieder sind. Sprechen Sie mit Ihren Lieben über Ihr Ziel, Alkoholismus zu verhindern, und lassen Sie sie wissen, wie sie helfen können. Mit konstruktiver und ehrlicher Intervention kann ein geliebter Mensch vom Ermöglicher zum Retter werden.
