Schulterausrenkung: Sofortmaßnahmen und Schritte zur Heilung

Über Schulterausrenkung

Als das beweglichste Gelenk Ihres Körpers kann Ihr Schultergelenk sich in mehrere Richtungen bewegen. Während dies ein erheblicher Vorteil in Bezug auf Bewegung ist, macht es das Schultergelenk auch sehr verletzungsanfällig, besonders für Ausrenkungen. Befolgen Sie diese Schritte, um eine ausgerenkte Schulter schnell zu heilen.

Anleitung

1. Kontaktieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Schulter ausgerenkt haben. Symptome einer ausgerenkten Schulter umfassen Schwellung, Schwäche, Taubheit und blaue Flecken. Die sofortige Inanspruchnahme medizinischer Hilfe stellt sicher, dass Ihre ausgerenkte Schulter schnell heilt und Ihre Chancen auf weitere Komplikationen minimiert werden. Der Arzt wird einen Vorgang namens geschlossene Reposition durchführen, bei dem der Kopf des Oberarmknochens vorsichtig zurück in die Gelenkpfanne eingesetzt wird. Das Einsetzen des Armknochens in die Gelenkpfanne sollte die starken Schmerzen lindern.

2. Halten Sie die Schulter für einen Zeitraum immobilisiert. Die Immobilisierung wird oft durch die Verwendung einer Armschlinge erreicht, und der Zeitraum kann bis zu drei bis vier Wochen betragen.

3. Ruhen Sie Ihre Schulter so viel wie möglich in den Wochen nach der Ausrenkung.

4. Kühlen Sie Ihre Schulter, solange sie noch schmerzt, etwa 20 Minuten lang, drei- bis viermal täglich.

5. Führen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Rehabilitationsübungen durch, nachdem die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind. Beginnen Sie mit sanften Muskelstraffungsübungen. Nach einigen Wochen integrieren Sie Gewichtstraining.