Ernährung bei Nebenniereninsuffizienz: Symptome lindern und Gesundheit unterstützen

Über die Nebenniereninsuffizienz

Laut Informationen des National Endocrine and Metabolic Disease Information Services ist die Nebenniereninsuffizienz eine Erkrankung, bei der die Nebennieren nicht ausreichend Mengen der benötigten Hormone produzieren. Die Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die auf den Nieren sitzen und für die Produktion einer Reihe von Stresshormonen wie Cortisol und Cortison verantwortlich sind, sowie für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks und die Unterstützung der Stoffwechselregulation. Symptome sind anhaltende Müdigkeit in Kombination mit Hypotonie und möglicherweise ein Verlangen nach salzigen Lebensmitteln.

Ernährung

• Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, um die Gefahr einer Nebenniereninsuffizienz zu verringern. Laut Informationen vom Penn State College of Medicine und der medizinischen Informationsseite Doc20.com umfasst die richtige Ernährung zur Beseitigung der Nebenniereninsuffizienz eine relativ hohe Zufuhr von Proteinen, komplexen Kohlenhydraten, uneingeschränkte Natriumaufnahme und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Setzen Sie diesen Ansatz in die Tat um, indem Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die aus fünf bis sechs kleinen Mahlzeiten besteht, die alle zwei bis drei Stunden im Laufe des Tages eingenommen werden. Jede Mahlzeit sollte eine mageren Proteinquelle wie Hühnchen, mageres Fleisch oder Meeresfrüchte sowie ein oder zwei Portionen komplexer Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte (mit Vorliebe für Obst und Gemüse, da sie dem Körper tendenziell mehr Nährstoffe bei weniger Kalorien liefern) enthalten. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil, indem Sie pro Mahlzeit ungefähr die gleiche Anzahl an Kohlenhydraten zu sich nehmen und schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Weißmehl und Zucker vermeiden, die den Blutzucker in die Höhe treiben können. Darüber hinaus können Sie bedenkenlos gesunde Lebensmittel mit höherem Natriumgehalt wie gesalzene oder geröstete Nüsse zu sich nehmen, da Salz dazu beiträgt, einen Teil des Stresses von Ihren Nebennieren zu lindern und eine reibungslosere Erholung zu erleichtern.

Nahrungsergänzung

• Laut Informationen von der medizinischen Website von Lawrence Wilson, M.D., sollte die Nebenniereninsuffizienz auch mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Kaufen Sie ein Multivitamin (oder einzelne Vitamine), das die Vitamine A, C und E sowie die Mineralien Mangan und Zink enthält. Nehmen Sie es gemäß der empfohlenen Dosierung ein, um die Funktion Ihrer Nebennieren zu verbessern und die Gefahr einer Nebenniereninsuffizienz zu überwinden. Denken Sie neben der strikten Ernährung daran, dass Stress eine Rolle bei der Überlastung der Nebennieren spielt, versuchen Sie daher, alle Stressquellen so weit wie möglich zu begrenzen, sei es durch soziale Situationen, Beschäftigung oder Freizeitaktivitäten. Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Meditation oder Freizeitbewegung können Ihnen ebenfalls helfen, die Nebenniereninsuffizienz teilweise zu überwinden, indem sie Ihr allgemeines Stressniveau senken und die Reaktion Ihres Körpers auf auftretenden Stress verbessern.