Blasentraining nach Blasenlift-Operation: Ein Leitfaden zur Genesung

Blasentraining nach Blasenlift-Operation

Während eine Blasenlift-Operation medizinisch notwendig sein kann, um ein bestehendes Problem zu korrigieren, werden Sie wahrscheinlich eine Rehabilitationsphase nach der Operation selbst durchlaufen müssen, um Ihren Körper neu zu trainieren, um auf Kommando die Toilette zu benutzen. Dieser Prozess kann mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, machen Sie sich also keine Sorgen über einen scheinbaren Mangel an Fortschritt. Setzen Sie einfach Ihr reguläres Trainings- und Bewegungsprogramm fort, und Sie werden vor Ihrer Kenntnis wieder eine volle Kontinenz erlangen.

Anleitung

1. Blasentraining

   • Schritt 1: Setzen Sie sich einen regelmäßigen Zeitplan für die Toilettennutzung und halten Sie sich religiös daran, es sei denn, Sie müssen aufgrund vorheriger sozialer Verpflichtungen oder einer drohenden Harnkrise abweichen. Obwohl Sie sich wahrscheinlich anfangs so fühlen, als müssten Sie fast ständig die Toilette benutzen, erlauben Sie sich nur einmal pro Stunde, zur vollen Stunde, die Toilette zu benutzen. Laut der medizinischen Website WDXCyber.org sollte dies unabhängig davon geschehen, ob Sie das Gefühl haben, die Toilette benutzen zu müssen oder nicht – trainieren Sie Ihren Körper, auf Kommando zu gehen.
   • Schritt 2: Erhöhen Sie die Zeit zwischen den Toilettengängen um 30 Minuten, sobald Sie das Gefühl haben, den einstündigen Zyklus „beherrscht“ zu haben. Das bedeutet, die Toilette einmal alle 90 Minuten zu benutzen, unabhängig davon, ob Sie müssen oder nicht. Wenn Sie das im Griff haben, erhöhen Sie die Zeit erneut auf nur noch alle 120 Minuten die Toilette zu benutzen. Erhöhen Sie die Zeit nach Bedarf weiter, bis Sie das Gefühl haben, Ihre Blasenfunktion vollständig wiederhergestellt zu haben.
   • Schritt 3: Üben Sie Kegel-Übungen, indem Sie wiederholt Ihren Beckenbodenmuskel (den Muskel, den Sie benutzen, um den Harnfluss zu stoppen) zusammenkneifen, um die Blasenfunktion weiter zu verbessern. Versuchen Sie, Kegel-Übungen morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchzuführen. Führen Sie 50 bis 100 Wiederholungen (kurzes Zusammenkneifen und dann Loslassen) durch, um Ihre Kontrolle über Ihre Blase zu verbessern.