Nasenspülung: Techniken zur Linderung bei Erkältungen, Allergien & Nasennebenhöhlenerkrankungen

Salzlösung mischen

Um eine Nasenspülung durchzuführen, unabhängig von der angewendeten Technik, müssen Sie eine isotonische Kochsalzlösung erhalten. Sie können Lösungen kaufen, die hauptsächlich für Kontaktlinsen verwendet werden und funktionieren, aber es ist ganz einfach, eine wirksame Nasenspülungslösung zu Hause herzustellen, und es ist weitaus günstiger.

Reinigen Sie ein Ein-Liter-Glas mit einem fest verschraubbaren Deckel. Mischen Sie 1 Teelöffel Einmach- oder Konserviersalz, 1 Teelöffel Natron und 1 Pint (2 Tassen) warmes Wasser, und rühren Sie um, bis sich das Salz und das Pulver aufgelöst haben. Verwenden Sie kein normales Speisesalz, da es Zusatzstoffe enthält, die die Nasenwege reizen könnten, laut der Website eMedTV. Bewahren Sie diese Lösung bis zu einer Woche bei Raumtemperatur auf.

Hand-Schnupfen

Sicherlich die einfachste Form der Nasenspülung ist die Hand-Schnupfen-Technik. Schütten Sie einfach eine kleine Pfütze der isotonischen Kochsalzlösung in die hohle Handfläche und tauchen Sie Ihre Nasenlöcher in die Lösung. Schnauben Sie die Flüssigkeit schnell in Ihre Nasennebenhöhlen und lassen Sie sie dann wieder abfließen. Sie werden wahrscheinlich mehrere Schnaubvorgänge benötigen, um die Nebenhöhlen gründlich zu reinigen.

Neti-Pot

Ein Neti-Pot ist ein Gerät, das speziell für die Nasenspülung entwickelt wurde und mit Übung den Prozess viel angenehmer und wirksamer machen kann. Laut der HealingDaily-Website stammt die Neti-Pot-Nasenspülungstechnik aus Indien. Es beinhaltet die Verwendung eines kleinen Topfes, der einem Teekessel ähnelt. Geben Sie die Kochsalzlösung in den Neti-Pot, neigen Sie den Kopf zur Seite und stecken Sie die Tülle des Neti-Pots in das obere Nasenloch. Beginnen Sie, die Kochsalzlösung in das Nasenloch zu gießen, und öffnen Sie Ihren Mund leicht, damit Sie leicht durch den Mund atmen können. Lassen Sie die Kochsalzlösung durch die Nasenhöhle laufen und aus dem anderen Nasenloch fließen, wobei sie Verstopfungen und Reizstoffe wegspült.

Nasen-Tropfer

Eine weitere Alternative für die Nasenspülung kann mit einem Nasenspritzer oder Nasenspritze durchgeführt werden. Der Prozess ist im Grunde derselbe wie die oben erwähnte Schnupfen-Methode, außer dass Sie Ihre Hände nicht verwenden müssen.

Füllen Sie die Nasenspritze oder den Nasen-Tropfer mit der Kochsalzlösung und beugen Sie sich über ein Waschbecken. Setzen Sie das Gerät in ein Nasenloch und verschließen Sie den hinteren Teil Ihres Rachens mit Ihrer Zunge. Drücken Sie die Kochsalzlösung in die Nase und schnüffeln Sie die Flüssigkeit in Ihre Nasenhöhle. Lassen Sie sie natürlich aus Ihren Nasenlöchern abfließen.