BPPV-Übungen: Drehschwindel lindern & Gleichgewicht wiederherstellen

Gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) ist eine Gleichgewichtsstörung, die durch ein Drehgefühl gekennzeichnet ist, das sich intern oder extern für den Körper anfühlen kann. Es wird durch eine abnorme Positionierung spezieller Kalziumkristalle im Ohr verursacht, die dem Körper Input für Gleichgewicht und Bewegung liefern. Es stehen mehrere Übungen zur Verfügung, um die desorientierenden Auswirkungen von BPPV zu bekämpfen.

Erstauswertung

Wenn Sie an BPPV leiden, werden Sie wahrscheinlich einen Prozess namens vestibuläre Rehabilitationstherapie (VRT) durchlaufen, der darauf ausgelegt ist, die Empfindlichkeit Ihres Gehirns für Input von den Organen des Gleichgewichts, der Bewegung und des Körperbewusstseins (bekannt als vestibuläres System) neu zu kalibrieren. Bevor Sie diese Behandlung beginnen, wird ein Therapeut, der in VRT-Techniken geschult ist, eine Auswertung durchführen, um zu bestimmen, welche Übungen für Ihre besonderen Umstände am vorteilhaftesten sein werden. Diese Auswertung wird Informationen über Ihre Gleichgewichts- und Bewegungsfähigkeiten sowie über Ihre Haltung und alle Bewältigungsmechanismen enthalten, die Sie entwickelt haben, um mit Ihren Symptomen umzugehen.

Übungsoptionen

Nach Ihrer Auswertung kann Ihr Therapeut oder Arzt entscheiden, mit Übungen zu beginnen, die darauf ausgelegt sind, die verlagerten Kristalle (bekannt als Kanalithen) in Ihrem Ohr neu zu positionieren. Diese Übungen werden Kanalith-Umlagerungsverfahren (CRPs) genannt, und laut der gemeinnützigen Vestibular Disorders Association heilen sie die Symptome von BPPV bei etwa 80 Prozent der Patienten.

In der Regel werden Ihre CRP-Sitzungen in einer Arztpraxis durchgeführt, und zu Beginn jeder Sitzung erhalten Sie Medikamente zur Kontrolle von Übelkeitsgefühlen. Wenn Sie bereit sind, wird Ihr Arzt oder Therapeut Ihren Kopf und Ihren Oberkörper durch eine Reihe von Bewegungen führen, die Ihre Kanalithen dazu ermutigen, an einen Ort in Ihrem Ohr zu wandern, an dem sie keine BPPV-Symptome auslösen. In einigen Fällen kann ein CRP auch dazu führen, dass sich Ihre Kanalithen auflösen oder auseinanderbrechen. Die beiden Hauptmethoden der Kanalith-Umlagerung sind als Epley-Manöver und Semont-Liberatory-Manöver bekannt.

Ihr BPPV kann auch mit einer anderen Form der vestibulären Therapie behandelt werden, die Brandt-Daroff-Übungen genannt wird. Diese Übungen wirken, indem sie Ihre Kanalithen neu positionieren und können auch dazu beitragen, dass sich Ihr Körper an Bewegungen gewöhnt, die Ihren Schwindel auslösen können.

Während einer Brandt-Daroff-Sitzung sitzen Sie am Bettrand, lassen sich dann auf eine Seite herunter, bis Sie liegen bleiben. Sie bleiben in dieser nach unten gerichteten Position, bis alle Anzeichen von Schwindel verschwunden sind, und kehren dann in eine aufrechte Haltung zurück. Nachdem Sie für ein zeitgesteuertes Intervall aufrecht geblieben sind, lassen Sie sich auf die gegenüberliegende Seite herunter und warten wie zuvor. In der Regel wiederholen Sie diese Übungen mehrmals im Laufe des Tages, bis Sie zwei aufeinanderfolgende Tage ohne jegliche Anzeichen von Schwindel erlebt haben.

Übungsüberlegungen

Bestimmte medizinische Zustände können Sie davon ausschließen, BPPV-Übungen durchzuführen. Dazu gehören gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), eine Netzhautablösung und Durchblutungsstörungen der Wirbelsäule.

Zusätzlich zu BPPV-Übungen können Sie auch Übungen erlernen, die die Muskeln Ihres Nackens und Kopfes stärken und Sie weniger anfällig für externe Faktoren machen, die Ihre Schwindelsymptome auslösen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten für weitere Informationen zu diesen Themen.