Wadenkrämpfe bei Frauen: Ursachen, Linderung und Prävention

Es gibt mehrere Gründe für Wadenkrämpfe. Sowohl Frauen als auch Männer bekommen einige Arten von Wadenkrämpfen, aber Frauen haben einige Wadenkrämpfe, die Männer nicht bekommen.

Bewegung

Wenn Sie sich bewegen, können Sie Hitzekrämpfe in verschiedenen Muskeln bekommen, einschließlich in den Beinen. Laut der Mayo Clinic resultieren die Krämpfe im Allgemeinen daraus, dass Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich genommen haben. Ein Ungleichgewicht von Kalzium oder Kalium kann ebenfalls ein Faktor sein.

Nachts

Die Mayo Clinic stellt fest, dass nächtliche Wadenkrämpfe zwar auf Diabetes oder PAD (periphere arterielle Verschlusskrankheit) zurückzuführen sein können, die Ursache jedoch meist unbekannt ist. Sie treten häufiger bei älteren Menschen und schwangeren Frauen auf.

Schwangerschaft

Die March of Dimes weist darauf hin, dass biologische und körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft Wadenkrämpfe im zweiten und dritten Trimester verursachen können. Die Ursachen umfassen Muskelverspannungen, Durchblutungsprobleme und nicht genug Flüssigkeit.

Hormone

Hormonveränderungen während der Wechseljahre können Wadenkrämpfe verursachen. Auch eine Nebenwirkung der Hormonersatztherapie (HRT) können Wadenkrämpfe sein. Hormonbedingte Krämpfe klingen in der Regel wieder ab.

Krämpfe

Dehnen, nicht zu lange sitzen oder stehen, Massage, ausreichend Flüssigkeit trinken und regelmäßige Bewegung können helfen, Wadenkrämpfe zu vermeiden.

Warnung

Schmerzen, keine Krämpfe, mit Entzündung, besonders nach langem Sitzen, sollten auf ein mögliches Blutgerinnsel hin untersucht werden.