Entkalkung: Ursachen, Symptome & Prävention – Ein umfassender Leitfaden

Entkalkung ist ein Problem, das mit den Knochen in Ihrem Körper verbunden ist, insbesondere mit Ihren Zähnen. Entkalkung ist der Verlust von Kalzium in den Knochen, der sie schwächt und sie anfälliger für Brüche oder Abszesse macht. Osteoporose kann durch Entkalkung verursacht werden. Keiner der Zustände ist irreversibel, wenn die Behandlung früh beginnt, und Sie können Schritte unternehmen, bevor die Entkalkung beginnt, um sie ganz zu vermeiden.

Ursachen

Wenn sich zu viel Plaque auf Ihrem Zahnschmelz aufbaut, beginnt die Entkalkung. Es ist das, was Karies in Ihren Zähnen verursacht. Die Ursachen von Osteoporose sind nicht vollständig bekannt, aber sie tritt auf, wenn der Knochen, der hauptsächlich aus Kalzium besteht, beginnt, seine Masse zu verlieren.

Anzeichen von Karies

Karies kann normalerweise zuerst als weiße Flecken auf dem Zahnschmelz gesehen werden. Dies ist ein Hinweis darauf, dass die Entkalkung begonnen hat. Sie könnten auch Zahnschmerzen oder Zahnempfindlichkeit verspüren, beides Indikatoren dafür, dass der Entkalkungsprozess in Ihren Zähnen begonnen hat.

Karies vorbeugen

Gute Mundhygiene ist die beste Vorbeugung gegen Entkalkung der Zähne. Sie sollten Ihre Zähne zweimal täglich putzen und Zahnseide zwischen ihnen verwenden. Versuchen Sie, dies nach den Mahlzeiten zu tun, und Sie werden helfen, jede Plaque-Ansammlung zu vermeiden. Wenn Ihr Problem Zahnschmerzen sind, versuchen Sie, morgens einen Esslöffel Kürbiskernöl einzunehmen.

Anzeichen von Osteoporose

Osteoporose tritt allmählich auf und ist nicht sofort offensichtlich. Sobald die Entkalkung jedoch Ihre Knochen beeinträchtigt hat, können Sie Rückenschmerzen bemerken (dies kann durch gebrochene Wirbel verursacht werden), Körpergrößenverlust, gebeugte Haltung oder Knochenbrüche. Leider ist Ihre Osteoporose in einem fortgeschrittenen Stadium, wenn diese Anzeichen offensichtlich werden.

Osteoporose vorbeugen

Das beste Hausmittel gegen Osteoporose ist, sie zu verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang genügend Kalzium zu sich nehmen. Milchprodukte sind eine großartige Kalziumquelle, aber Sie können es auch aus Mandeln, Brokkoli, Spinat und anderen Lebensmitteln beziehen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie täglich genug Vitamin D bekommen und regelmäßig Sport treiben. Nehmen Sie laut der Mayo Clinic täglich mindestens 400 IU ein. Gewichtsbelastende Übungen und Stoßübungen helfen Ihren Knochen, stärker zu wachsen, was sie resistent gegen Osteoporose macht.