Vorzeitige Hautalterung: Ursachen & Lebensstilfaktoren

Vorzeitige Alterung hat viele Gründe – von natürlicher Veranlagung bis hin zu äußeren Faktoren wie Stress oder Bewegungsmangel. Altern ist ein natürlicher biologischer Prozess, doch wir können unseren Lebensstil in kleinen Schritten anpassen, um Gewohnheiten zu vermeiden, die diesen Prozess beschleunigen könnten.

Sonnenlicht

Laut Aging Skin Net können „bereits wenige Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung täglich über Jahre hinweg sichtbare Veränderungen der Haut verursachen.“ Die starken UV-Strahlen der Sonne können Hauterkrankungen wie Falten, Altersflecken, lederne Haut, Besenreiser und sogar Hautkrebs verursachen. Viel Sonne zerstört über Jahre hinweg die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu reparieren; mehr Sonnenexposition beschleunigt diese Zerstörung. Menschen mit heller Haut müssen sich stärker schützen als solche mit olivfarbener oder dunkler Haut, aber jeder sollte einen Sonnenschutz verwenden, wenn er in die Sonne geht.

Rauchen

Rauchen kann zu vorzeitiger Alterung führen, die sich in Gesichtsfalten und Hautfalten äußert. Laut Aging Skin Net ist eine Person, die mindestens 10 Jahre lang täglich 10 oder mehr Zigaretten raucht, statistisch gesehen eher dazu geneigt, tief gefurchte, lederne Haut zu entwickeln als ein Nichtraucher. Raucher bekommen zudem einen gelblichen Hautton.

Alkohol und andere Drogen

Das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism erklärt: „Alkoholismus kann das normale Altern beschleunigen oder zu einer vorzeitigen Alterung des Gehirns führen.“ Alkoholkonsum erhöht den Spiegel von Stresshormonen im Körper, was vorzeitige Alterung verursacht. Andere Drogen wie Kokain oder Heroin können diese Hormone ebenfalls erhöhen und sollten vermieden werden.

Ungesunder Lebensstil

Menschen, die ständig gestresst sind, sind gefährdet, vorzeitig zu altern. Die durch Stress freigesetzten Hormone sind in kleinen Mengen nützlich, aber im Übermaß verursachen sie eine schnellere Hautverschlechterung. Zudem neigen gestresste Menschen eher zu einem ungesunden Lebensstil mit übermäßigem Essen oder Bewegungsmangel. Regelmäßige Bewegung hält Haut und Körper gesund. Forscher der University of Toronto fanden in einer Studie aus dem Jahr 2008 heraus, dass eine regelmäßige Trainingsroutine den Alterungsprozess um bis zu 12 Jahre verlangsamt.

Ernährung

Eine Ernährung, die aus Fast Food und anderen verarbeiteten Lebensmitteln besteht, kann ebenfalls ein Faktor für vorzeitige Alterung sein. Die darin enthaltenen Zucker und Chemikalien sind nicht nahrhaft und tragen zu einem ungesunden Körper bei, was zu einem geschwächten Immunsystem führen kann, das nicht in der Lage ist, Krankheiten oder Verschlechterungen abzuwehren.