Kupfermangel: Symptome, Ursachen und Diagnose

Kupfer ist ein essentielles Mineral, das für eine gesunde Ernährung benötigt wird. Copperinfo.com gibt an, dass über 20 Prozent der Bevölkerung unter Kupfermangel leiden. Während dieses Mineral nicht in großen Mengen im Körper vorhanden sein muss, ermöglichen Spurenelemente dem Körper, richtig zu funktionieren. Es gibt eine Reihe von Symptomen eines Kupfermangels.

Anleitung

1. Suchen Sie nach Symptomen. Eine Reihe von Symptomen übermittelt die Anzeichen eines möglichen Kupfermangels. Müdigkeit, Hautgeschwüre, Haarausfall, Durchfall und ein geschwächtes Immunsystem sind einige der Anzeichen, dass ein Individuum möglicherweise nicht genug des Minerals hat. Zusätzlich sind Fortpflanzungsprobleme, Anorexie und Ödeme ebenfalls Symptome von Kupferverlust. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome erleben, ist es möglich, dass Sie nicht genug Kupfer in Ihrer Ernährung oder Vitaminen erhalten.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Eine schlechte Ernährung kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und Vitaminmangel führen. Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Kupfergehalt, um einen Mangel zu reduzieren. Innereien wie Kalb- oder Hühnerleber enthalten viel Kupfer. Cremini-Pilze, weiße Bohnen, Kichererbsen, Sojabohnen und Gerste sind ebenfalls bedeutende Kupferquellen. Kupfer hilft, freie Radikale zu eliminieren, laut der George Mateljan Foundation. Freie Radikale sind dafür bekannt, Zellmembranen zu beschädigen, was zu Krankheiten und Infektionen führen kann.

3. Besuchen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Symptome eines Kupfermangels erleben, lassen Sie sich in der Praxis Ihres Arztes untersuchen. Ein Arzt wird einen einfachen Bluttest durchführen, um zu sehen, ob Kupfer und andere Spurenelemente fehlen. Ein Kupferpräparat oder eine Ernährungsumstellung kann notwendig sein, wenn ein Mangel an Kupfer im Blutstrom vorliegt.