Wasseransammlung verstehen und reduzieren: Ursachen & Lösungen

Wasseransammlung, auch Ödem genannt, ist die Ansammlung von zu viel Flüssigkeit in Ihrem System. Das Ödem ist manchmal auf einen bestimmten Bereich wie die Knöchel lokalisiert oder kann Schwellungen im ganzen Körper verursachen. Die Schwellung kann Beschwerden und sogar Schmerzen verursachen. Die Ursachen für Wasseransammlung variieren stark, darunter Traumata, Krankheiten, Medikamente, Schwangerschaft, Verbrennungen und allergische Reaktionen. Verschreibungspflichtige Medikamente, Hausmittel und Änderungen des Lebensstils können alle helfen, Wasseransammlung zu reduzieren, aber das Problem wird wahrscheinlich wieder auftreten, es sei denn, Sie und Ihr Arzt identifizieren die zugrunde liegende Ursache des Ödems.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wasseransammlung kann ein Zeichen für ein ernsthaftes medizinisches Problem wie Leber- oder Nierenerkrankung, Herzinsuffizienz, Blutgerinnsel und Schilddrüsenerkrankungen sein. Der Arzt wird wahrscheinlich Ihren Blutdruck überprüfen, auf Ihr Herz hören und Blut abnehmen, um auf Störungen und Krankheiten zu untersuchen. Der Arzt kann ein Diuretikum oder Wasserpille verschreiben, um die Wasseransammlung zu reduzieren. Wenn das Problem eine Nebenwirkung eines verschreibungspflichtigen Medikaments ist, kann der Arzt Sie auf ein anderes Medikament umstellen.

2. Probieren Sie pflanzliche Diuretika aus, sobald Sie das Okay von Ihrem Arzt haben. Rezeptfreie pflanzliche Heilmittel wie Löwenzahn und Ingwer erzeugen manchmal eine diuretische Wirkung im Körper. Viele Lebensmittel-, Discounter- und Reformhäuser bieten solche Mittel in Pillen- oder Tropfenform an.

3. Reduzieren Sie Salz. Übermäßiges Natrium kann dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält. Vermeiden Sie, Ihrem Essen am Tisch zusätzliches Salz hinzuzufügen, und verwenden Sie kein Salz beim Kochen. Achten Sie beim Einkaufen auf Produkte mit niedrigem Natriumgehalt oder ohne zugesetztes Salz.

4. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Insbesondere Melonen, Gurken und Sellerie helfen dem Körper, Flüssigkeit auszuscheiden und die Wasseransammlung zu reduzieren.

5. Bewegen Sie sich. Bewegung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit abzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings verlorene Flüssigkeit durch ausreichendes Trinken von Wasser ersetzen. Obwohl es widersprüchlich klingt, spült das Trinken von Wasser Giftstoffe aus dem Gewebe und hilft, Schwellungen zu reduzieren.