Wie Water Retention für Gesundheit verkleinern

Wasserrückhaltevermögen , auch bekannt als Ödem , ist die Anhäufung von zu viel Flüssigkeit in Ihrem System. Das Ödem wird manchmal in einem bestimmten Bereich wie der Knöchel lokalisierten oder Aufquellen durch den ganzen Körper . Die Schwellung kann zu Beschwerden und sogar Schmerzen zu schaffen. Ursachen von Wassereinlagerungen stark variieren , einschließlich Trauma , Krankheit , Medikamente , Schwangerschaft , Verbrennungen und allergischen Reaktionen. Verschreibungspflichtige Medikamente , Hausmittel und Lifestyle-Änderungen, alle können dazu beitragen, Wassereinlagerungen, aber das Problem ist wahrscheinlich wieder auftreten , wenn Sie und Ihr Arzt die zugrunde liegende Ursache des Ödems zu identifizieren. Anleitung
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wasserrückhaltevermögen kann ein Zeichen für ein ernstzunehmendes medizinisches Problem wie Leber -oder Nierenversagen , Herzversagen , Blutgerinnsel und Schilddrüsen- Erkrankungen. Der Arzt wird wahrscheinlich überprüfen Sie Ihren Blutdruck, hören Sie auf Ihr Herz und nehmen Blut für Störungen und Krankheiten zu überprüfen. Der Arzt kann eine harntreibende oder Wasser-Pille verschreiben , um Wassereinlagerungen zu reduzieren. Wenn das Problem ist ein Nebeneffekt eines verschreibungspflichtigen Medikaments kann der Arzt Sie zu einem anderen Medikament wechseln.
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Versuchen pflanzliche Diuretika , sobald Sie grünes Licht von Ihrem Arzt. Over- the-counter Heilkräuter wie Löwenzahn und Ingwer eine harntreibende Wirkung erzeugen manchmal im Körper. Viele Lebensmittel , Rabatt-und Naturkostläden bieten solche Heilmittel in Pillen-oder Tropfenformen.
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Weniger Salz . Überschüssiges Natrium kann dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit zu behalten. Vermeiden Sie das Hinzufügen zusätzlicher Salz , um Ihre Mahlzeiten an den Tisch, und beinhalten nicht Salz , wenn Sie kochen. Achten Sie auf einen niedrigen Natriumgehalt oder ohne Salz -Produkte , wenn Sie einkaufen.
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Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Melonen , Gurken und Sellerie insbesondere dazu beitragen, dem Körper zu eliminieren Flüssigkeit und reduzieren den Wassereinlagerungen .
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Übung . Bewegung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und hilft dem Körper überschüssige Flüssigkeit zu reduzieren. Achten Sie darauf, Flüssigkeiten während des Trainings verloren durch das Trinken von ausreichend Wasser zu ersetzen. Obwohl es widersprüchlich klingt , Trinkwasser spült Giftstoffe aus dem Gewebe und hilft Schwellungen zu reduzieren .