Verstehen und Behandeln von Stottern: Ursachen, Unterstützung & Ressourcen
Stottern ist eine Sprachstörung, die durch die Wiederholung und Verlängerung von Wörtern, Silben und Lauten gekennzeichnet ist. Diese Faktoren können zu einer Störung des normalen Sprechflusses führen. Wissenschaftler verstehen die Ursachen von Stottern nicht vollständig, obwohl angenommen wird, dass es mit der Familiengeschichte zusammenhängt. Laut der Stuttering Foundation sind Jungen viel häufiger betroffen als Mädchen. Es gibt noch keine Heilung für Stottern, obwohl es mehrere Möglichkeiten gibt, wie Betroffene es reduzieren können.
Anweisungen
- Halten Sie Ihren Mund geschlossen, bis Sie genau wissen, was Sie sagen möchten. Eine Möglichkeit, Stottern zu vermeiden, besteht darin, einfach nicht zu sprechen, bis Sie Ihre genauen Worte geplant haben. Denken Sie, bevor Sie verbalisieren. Denken Sie daran, dass es vorzuziehen ist, vor Ihren Worten zu denken und nicht danach.
- Visualisieren Sie vor dem Sprechen. Versuchen Sie vor dem Sprechen, die Schreibweise des Wortes, das Sie sagen möchten, klar zu visualisieren. Stellen Sie sich vor, wie viele Buchstaben das Wort hat, wie lang das Wort ist und wie es genau ausgesprochen werden soll.
- Machen Sie einige Aufwärmübungen. Wenn Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich viel reden werden, kann es hilfreich sein, vorher Aufwärmübungen zu machen. Eine Übung, die Sie ausprobieren können, besteht darin, die „Lange Vokallaute“ mehrmals sanft und langsam zu wiederholen, etwa eine Minute lang. Hören Sie auf Ihre Stimme, während Sie an dieser Übung teilnehmen. Lesen Sie danach ein Gedicht oder eine Kurzgeschichte laut vor, die Ihnen gefällt. Bemühen Sie sich, leicht zu atmen und neue Sätze sanft zu beginnen. Machen Sie ungefähr fünf Minuten lang weiter.
- Sprechen Sie langsam. Bei Stottern ist eine der größten Gefahren das schnelle Sprechen. Um Stottern zu vermeiden, sprechen Sie langsam, ohne zu hetzen. Sich zu zwingen zu sprechen, kann nur zu mehr Stottern führen.
- Atmen Sie tief ein. Um sich darauf vorzubereiten, ein Wort zu sagen, das besonders schwierig ist oder Sie aus irgendeinem Grund unwohl macht, bleiben Sie ruhig, atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf Aussprache und Klarheit.
- Singen Sie Ihre Rede. Obwohl es albern klingen mag, kann das Singen Ihrer Worte Ihnen ebenfalls helfen, Stottern zu vermeiden. Dies ist effektiv, um den Fokus vom Sprechen zu nehmen und stattdessen auf das Singen zu legen. Das Singen der Worte lenkt weniger auf sie ab und lenkt den Fokus stattdessen auf die allgemeine Botschaft.
