Schleim ist eine natürliche Schutzschicht des Körpers. Er fängt Partikel und unerwünschte Bakterien ein und transportiert sie über Husten und Schlucken aus den Lungen heraus. Schleim enthält antibakterielle Wirkstoffe. Bei einer Infektion oder einer erhöhten Belastung durch Schadstoffe produziert der Körper vermehrt Schleim – das beobachten wir typischerweise bei Erkältungen und Grippe. In den meisten Fällen stellt sich die Schleimproduktion wieder ein, sobald wir gesund geworden sind.
In bestimmten Fällen kann eine starke und anhaltende Schleimbildung jedoch auf eine zugrunde liegende Ursache hindeuten, zum Beispiel Asthma, Bronchitis, chronische Sinusitis, Allergien oder Mukoviszidose.
Schleimproduktion lindern
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Schleimproduktion zu steuern. Abschwellende Mittel, Nasensprays, Inhalatoren, Luftbefeuchter und verschreibungspflichtige Medikamente können die Symptome lindern. Auch zu Hause können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um den Schleim zu kontrollieren.
Was Sie benötigen
- Taschentücher
- Schüssel
- Handtuch
- ½ TL jodfreies Salz
- 240 ml Glas
- eine Prise Natron
- Sinusspülflasche oder Ballonspritze
Anleitung
Dampfinhalation
- Pusten Sie den Schleim vorsichtig in ein Taschentuch aus. So verhindern Sie, dass überschüssiger Schleim in den Hals läuft, und bereiten die Nebenhöhlen und Atemwege auf die Dampfinhalation vor.
- Gießen Sie frisch abgekochtes Wasser in eine Schüssel. Warten Sie einige Augenblicke, bis das Wasser leicht abgekühlt ist, damit Sie sich nicht verbrühen. Beugen Sie Ihr Gesicht über die Schüssel, halten Sie aber mehrere Zentimeter Abstand zum heißen Wasser. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf zu binden.
- Atmen Sie langsam und tief ein, um den Dampf einzuatmen. Halten Sie Taschentücher bereit, um sich bei Bedarf die Nase zu putzen. Wenn das Wasser so weit abgekühlt ist, dass es keinen Dampf mehr abgibt, entfernen Sie das Handtuch und entsorgen Sie das Wasser.
- Dieser Vorgang kann regelmäßig wiederholt werden, um die Durchgänge in den Nebenhöhlen und Atemwegen zu öffnen und den Schleim zu lösen, sodass er leicht mit Taschentüchern entfernt werden kann. Auch der Dampf einer Dusche wirkt auf ähnliche Weise.
Salzwasser-Nasenspülung
- Mischen Sie einen halben Teelöffel jodfreies Salz mit warmem Wasser in einem 240-ml-Glas. Verwenden Sie jodfreies Salz, da jodiertes Salz bei längerer Anwendung reizen kann. Geben Sie eine Prise Natron zur Lösung hinzu.
- Füllen Sie eine Sinusspülflasche mit der Lösung. Beugen Sie sich weit über ein Waschbecken mit gesenktem Kopf. Setzen Sie die Flasche oder Ballonspritze an ein Nasenloch an und drücken Sie vorsichtig, um das Salzwasser freizugeben. Das Wasser fließt durch das andere Nasenloch und aus dem Mund. Putzen Sie sich vorsichtig die Nase und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch. Spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus, um den salzigen Geschmack zu entfernen. Verschiedene Nasenspül-Sets sind erhältlich. Besprechen Sie die beste Option für Sie mit einem Arzt oder Therapeuten.
- Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Zubereitung der Lösung. Gießen Sie etwas Salzwasser auf Ihre Handfläche. Schnuppern Sie die Flüssigkeit in ein Nasenloch und wiederholen Sie dies mit dem anderen. Putzen Sie sich leicht die Nase. Eine Nasenspülung kann auch von Hand durchgeführt werden, wenn Sie keine Ballonspritze oder Nasenspülflasche haben. Sie ist in einigen Situationen nützlich, kann aber weniger effektiv sein als die Verwendung einer Spritze.
- Entsorgen Sie übrig gebliebenes Salzwasser nach Abschluss der Nasenspülung. Waschen Sie alle Geräte gründlich und stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken sind, bevor Sie sie aufbewahren. Jedes Familienmitglied sollte seine eigene Ballonspritze oder Sinusspülflasche besitzen.
