Wie Hammer Toes Korrigieren

Ein Hammerzehen ist ein Fuß - in der Regel die zweite , dritte oder vierte - , die einen Knick in der Mittelgelenk , die ihm einen krallenartigen Aussehen hat . Die oft schmerzhaften Bogen wird in der Regel durch Schuhe, die nicht richtig passen, verursacht wird, oder die zu hohen Ferse haben . Normalerweise können Hammerzehen durch das Tragen von Schuheinlagen und ändern Sie Ihre Schuhe behoben werden kann, und in schweren Fällen durch eine Operation . Was Sie brauchen
Neue Schuhe
Orthesen ( Schuheinlagen )
Handtuch
Marbles
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einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann erklären, warum die Schuhe wurden Ihnen Hammerzehen und wie schwer Ihr Zustand ist .
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neue Schuhe kaufen . Die besten Schuhe , um zu verhindern, Hammerzehen sind Wanderschuhe mit einem geräumigen Vorder-und unterstützende Bogen . Tragen solcher Schuhe rund um das Haus und dabei Alltagsaktivitäten .
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für Orthesen ( Schuheinlagen ) eingebaut bekommen . Eine Fußpflegerin oder Hausarzt können Orthesen speziell auf Ihre Füße ausgestattet, um eine bessere Unterstützung und korrekte Hammerzehen bieten bestellen. Sie können auch generische Orthesen bei Ihrem örtlichen Apotheke , aber sie Hammerzehen nicht ansprechen kann , sowie benutzerdefinierte Orthesen .
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Vermeiden Sie das Tragen Fersen. High Heels zu unnötigen Druck auf die Zehengelenke , die Schaffung eines starren und gebogen Hammerzehen . Ihr Arzt wird Ihnen vorschlagen, dass Sie High Heels tragen so wenig wie möglich , um eine schwere Hammerzehen Problem zu verhindern .
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Praxis Zehenübungen . Ihr Arzt kann Ihnen eine Liste der Übungen, die Zehen umfasst Strecken der Zehen mit den Händen und mit den Zehen zu greifen und zu heben Dinge . Ziehen Zehen sanft in die entgegengesetzte Richtung , in der sie Biege werden . Wenn Sie Ihre Zehen beugen , drücken Sie sie sanft mit den Fingern und halten Sie für 10 Sekunden. 10 Mal wiederholen . Setzen Sie ein Flach Handtuch auf dem Boden und üben zerknüllte das Handtuch mit den Zehen . Legen Sie zwei Murmeln auf dem Boden und holen sie mit einem Fuß in der gleichen Zeit 10 mal. Diese Übungen werden Ihre Zehen zu stärken und sie weniger starr.
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Holen Sie sich eine Operation . Hammerzehe Operationen reichen von einer einfachen Schnitt, der die Sehne in Ihrer Mittelgelenk oder eine große Operation mit Knochenentfernung von der Zehe Mitteilungen . Stifte können auch im Zehen eingesetzt werden, abhängig von der Schwere der Hammerzehen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für mehr Informationen über die spezifische Operation, die Sie benötigen.