Wie man mit Erröten Cope

Blushing passiert fast jeder ein oder andere Mal . Es ist der plötzliche Rötung von Gesicht, Hals und Brust. Manche Menschen jedoch , erröten häufiger als andere . Es kann oft als eine " erzählen," wie andere Menschen betrachten könnten diese Menschen nervös, ängstlich oder peinlich sein, wenn sie erröten. Übermäßige Erröten muss nicht immer eine emotionale Auslöser , aber es kann zu schweren Frustration und Verlegenheit für den Patienten bieten, wenn es oft passiert. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Erröten in Schach zu halten . Anleitung
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Sehen Sie ein Psychologe. Sie können einen Psychologen online zu finden (siehe Ressourcen) , oder fragen Sie Ihren Arzt für eine Empfehlung . Ein Psychologe kann helfen, die emotionalen Auslöser Ihrer Erröten verstehen und helfen, festzustellen , wenn dieses Erröten Problem kam. Ihr Psychologe können Sie durch Gespräche Ihre Frustrationen auf einer wöchentlichen oder zweiwöchentlichen helfen.
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Ihre Arzt für verschreibungspflichtige Medikamente. Verschreibungspflichtige Medikamente , einschließlich Angst Medikamente wie Xanax , Beta-Blocker und Clonidin kann helfen, Ihre Angst und Herzfrequenz auf den Blutflusszu verringern und halten Sie Ihr Gesicht von Spülen . Xanax und viele andere Angst-Medikamente können süchtig machen, so haben eine eingehende Gespräch mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Therapie mit diesen Medikamenten .
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Halten Sie ein Diagramm. Ermitteln Sie, wie oft Sie erröten und die emotionale Trigger mit , warum Sie errötete zugeordnet sind . Jedes Mal, wenn Sie erröten , notieren Sie sich die Zeit, die Sie begann zu erröten , wie lange das gedauert Erröten und die emotionale Grund wurden erröten, wenn überhaupt. Schreiben Sie in Ihrem Diagramm jedes Mal wenn Sie erröten , und verweisen auf Ihrer Liste , irgendwelche Muster zu bestimmen.
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Atmen Sie tief durch . Wenn Sie beginnen zu fühlen, Erröten kommen auf, nehmen langsame, tiefe Atemzüge, um die Herzfrequenz zu verlangsamen. Auf diese Weise werden Sie konzentrieren sich mehr auf Ihre Atmung und weniger auf die emotionale Verlegenheit. Wie Sie Ihre Herzfrequenz verlangsamt , werden Sie die Erröten und Verlegenheit Abklingen fühlen.
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Holen Chirurgie. Wenn Ihr Erröten wird durch übermäßiges Schwitzen begleitet , haben Sie vielleicht überaktiven sympathischen Nerven. Diese Nerven können off durch endoskopische thorakale Sympathektomie , die eine chirurgische Operation, die bei Ihrem örtlichen Krankenhaus durchgeführt werden kann, ist eingespannt werden. Dieses Verfahren wird als letztes Mittel der Behandlung.