Lichttherapie bei saisonal abhängiger Depression (SAD) verstehen: Nebenwirkungen & Überlegungen

Einleitung

Eine Person mit saisonal abhängiger Depression, abgekürzt als SAD, fühlt sich während der kürzeren Tage des Winters depressiv, erschöpft, lethargisch und leidet unter Stimmungsschwankungen. Andere Symptome sind Angst, Energieverlust, Hoffnungslosigkeit, übermäßiges Schlafen, Verlust des Interesses an Hobbys, Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Konzentrieren. Eine häufige Behandlung ist die Lichttherapie. Wie bei jeder Art von Therapie sind Nebenwirkungen möglich.

Funktion

Lichttherapie, auch als Phototherapie und helle Lichttherapie bekannt, behandelt SAD durch Exposition gegenüber extrem heller künstlicher Beleuchtung, um die Sonne zu emulieren. Bei der Lichttherapie sitzt eine Person neben einer Box, die ein starkes Licht ausstrahlt, das natürlichem Tageslicht ähnelt.

Wirkungen

Es wird angenommen, dass die Exposition von Menschen gegenüber künstlichem Licht die zirkadianen Rhythmen verändert und die Freisetzung von Melatonin im Körper hemmt. Diese Faktoren können zu biochemischen Veränderungen im Gehirn führen, die die Symptome von SAD senken oder lindern können.

Zweck

Eine Lichttherapie-Box für SAD gibt Licht einer bestimmten Intensität und Art ab. Sie ist viel stärker als typische Haushalts- oder Büroleuchten. Deshalb reicht es nicht, vor einer Schreibtischlampe zu Hause zu sitzen, um SAD zu behandeln. Das Licht in der Lichttherapie ist lebendiger und deutlich fokussierter.

Andere Erkrankungen

Lichttherapie ist nicht nur für diejenigen vorbehalten, die an saisonal abhängiger Depression leiden. Sie kann auch bei der Behandlung anderer Leiden helfen, einschließlich Jetlag, Wochenbettdepression, Schlafstörungen, Zwangsstörung, prämenstrueller dysphorischer Störung und Schichtarbeitsproblemen.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen sind selten. Sie können Übelkeit, Erbrechen, Augenbelastung, Unruhe, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Reizbarkeit, Müdigkeit, trockener Mund, Schlafprobleme und Manie umfassen. Diese Wirkungen sind im Allgemeinen mild und klingen von selbst innerhalb weniger Tage ab. Wenn die Nebenwirkungen anhalten, können sie normalerweise durch Verringerung der Behandlungszeit der Lichttherapie oder durch Änderung der Tageszeit, in der die Sitzungen stattfinden, behandelt werden.

Warnung

Einige Menschen sollten Lichttherapie vermeiden. Dazu gehören Personen mit Lichtempfindlichkeit, Menschen, die Medikamente einnehmen, die auf Sonnenlicht reagieren (wie verschiedene entzündungshemmende Mittel und Antibiotika), und Personen mit Augenkrankheiten, die die Augen hoch empfindlich und anfällig für Schäden durch Licht machen.