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Diabetes ist eine Krankheit ohne Heilung, aber sie kann behandelt werden. Um Ihren Diabetes zu behandeln, müssen Sie sich über die Krankheit informieren. Die Bestandteile der Diabetes-Kontrolle sind Ernährung, Bewegung, Medikation und Testung. Wie gut Ihr Diabetes kontrolliert ist, hängt von der Anstrengung ab, die Sie unternehmen, um ihn zu kontrollieren.
Erfahren Sie mehr über Ihre Krankheit und was Sie erwarten können. Die Kontrolle Ihres Blutzuckers ist unerlässlich, und um Ihnen dabei zu helfen, müssen Sie alles über Diabetes verstehen, wie er Ihren Körper beeinflusst und welche möglichen langfristigen Komplikationen es gibt. Je mehr Sie recherchieren, desto besser verstehen Sie, wie Sie Ihren Körper pflegen können.
Alles, was Sie essen, erhöht Ihren Blutzucker. Einige Lebensmittel erhöhen den Blutzucker mehr als andere. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten. Eine grundlegende Regel gesunder Ernährung ist, nichts Weißes zu essen. Weiße Lebensmittel sind weißes Mehl, weißer Zucker, weißer Reis, weiße Kartoffeln und alles, was daraus hergestellt wird, wie Süßigkeiten, Pasta, Müsli oder Weißbrot. Weiße Lebensmittel werden Ihren Blutzucker notwendigerweise in die Höhe treiben und sollten vermieden werden. Es gibt mehrere Theorien über die perfekte diabetische Ernährung wie hochproteinhaltig, kohlenhydratarm oder ballaststoffreich, fettarm. Das zu finden, was am besten für Sie funktioniert, ist die richtige Ernährung, der Sie folgen sollten. Eine Ernährung zur Kontrolle Ihres Blutzuckers ist eine Lebensstiländerung und eine, der Sie für immer folgen werden. Es ist am besten, einen Ernährungsplan zu befolgen, mit dem Sie leben können, sodass Sie dabei bleiben.
Bewegung ist unerlässlich zur Kontrolle Ihres Blutzuckers. Sie werden die Vorteile sehen, selbst einen 30-minütigen Spaziergang zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, in Ihren Blutzuckerwerten. Finden Sie eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht, machen Sie es aber zu etwas, das Sie jeden Tag tun können. Gehen ist am einfachsten, weil Sie es allein ohne jegliche Ausrüstung tun können. Yoga ist eine weitere vorteilhafte Bewegung, die zu Hause durchgeführt werden kann, wenn Sie in einem kalten Klima leben. Das Wichtigste ist, Ihren Körper jeden Tag in Bewegung zu halten, um Ihren Blutzucker zu senken.
Nehmen Sie Ihre Medikamente jeden Tag wie verordnet ein. Es ist wichtig, über Ihr Medikament und die für Sie verordneten richtigen Dosierungen Bescheid zu wissen. Erfahren Sie, welche Nebenwirkungen es gibt. Sie sollten wissen, ob Ihr Medikament eine Hypoglykämie (niedrige Blutzuckerattacken) verursachen wird. Niedrige Blutzuckerattacken können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu funktionieren, Auto zu fahren oder klar zu denken.
Das wichtigste Werkzeug zur Kontrolle Ihres Diabetes ist Ihr Testgerät. Testbedarf ist auf Rezept erhältlich und Ihre Versicherung wird bei den Kosten helfen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich anordnen, dass Sie zweimal täglich testen. Dies geschieht, indem Sie Ihren Finger mit einer Lanzette einstechen und einen kleinen Tropfen Blut auf einen Teststreifen im Gerät legen. Am Anfang möchten Sie vielleicht öfter testen, um zu überprüfen, wie Sie auf die Lebensmittel reagieren, die Sie essen.
Alle drei Monate wird Ihr Arzt einen A1C-Test anordnen. Blut wird in der Praxis Ihres Arztes oder im Labor entnommen und zum Testen geschickt. Der A1C-Test gibt einen Durchschnitt dessen, was Ihre Blutzuckerwerte über einen Zeitraum von drei Monaten sind. Alles unter einem Wert von 6 ist nicht diabetisch, 7 ist gut, 8 ist befriedigend, alles darüber bedeutet, dass Sie Ihren Ernährungsplan neu bewerten müssen. Bei richtiger Pflege Ihres Diabetes ist ein A1C-Wert von 6,1 möglich und sollte Ihr Ziel sein.
Einige diabetische Medikamente können Hypoglykämie oder niedrige Blutzuckerattacken verursachen. Behalten Sie dies bei der Planung Ihres Tages im Hinterkopf. Tragen Sie immer einen Snack oder eine Glukosetablette bei sich, nur für den Fall.
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