Stressbälle: Vorteile, Anwendung und Hilfe bei Angst

Was sind Stressbälle?

Menschen, die häufig unter Stress stehen, suchen oft nach Wegen, ihn abzubauen. Eine einfache und effektive Methode ist die Verwendung eines Stressballs. Diese runden Bälle haben etwa einen Durchmesser von 7,5 Zentimetern und bestehen meist aus Schaumgummi oder Gel.

Vorteile von Stressbällen

Neben der Stresslinderung können Stressbälle die Durchblutung fördern, bei Karpaltunnelsyndrom helfen sowie Arthritis und Rheuma lindern. Die Vorteile dieses kleinen Balls sind leicht zu nutzen.

Anleitung: So verwenden Sie einen Stressball

Benötigte Utensilien

• Kleiner, weicher Ball

Schritte

1. Legen Sie den Ball in die Handfläche und umschließen Sie ihn mit den Fingern.
2. Drücken Sie den Ball wiederholt zusammen – so fest, sanft und lange, wie Sie möchten.
3. Wechseln Sie die Hand, falls eine müde wird. Atmen Sie während des Drückens tief ein und versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen. Die Kombination aus dem Drücken des Balls und entspannenden Übungen kann helfen, Stress abzubauen.