Reisekrankheit Linderung: Effektive Tipps & Vorbeugung

Wenn Sie mit dem reisebedingten üblen, schwindelnden, schaukelnden Gefühl vertraut sind, erleben Sie wahrscheinlich Reisekrankheit. Reisekrankheit (medizinisch als Kinetose bekannt) ist eine häufige Störung des Innenohrs, die durch kontinuierliche Bewegung und Veränderungen im Gleichgewichtssinn Ihres Körpers verursacht wird. Dies sind einige Möglichkeiten, um die Symptome der Reisekrankheit zu lindern.

Achten Sie auf das, was Sie essen, trinken und riechen

Trinken Sie etwa 24 Stunden vor Ihrer Reise keinen Alkohol. Vermeiden Sie zusätzlich vor und während Ihrer Reise Lebensmittel, die Ihnen Magenschmerzen bereiten oder Sie sich unangenehm voll fühlen lassen. Schwere, scharfe oder fettige Lebensmittel können die Reisekrankheit besonders verschlimmern. Vermeiden Sie jedoch nicht das Essen ganz. Auf leeren Magen zu reisen kann Übelkeit verschlimmern. Starke Gerüche können ebenfalls zur Reisekrankheit beitragen, versuchen Sie daher, diese zu vermeiden.

Weniger Bewegung spüren

Wenn Ihre Augen dieselbe Bewegung sehen, die Ihre Ohren und Ihr Körper fühlen, sind Sie weniger wahrscheinlich krank, so MedicineNet.com. Um sich weniger Bewegung zu fühlen, treffen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen:
-Wenn Sie in einem Auto sind, sitzen Sie auf dem Vordersitz und beobachten Sie die ferne Landschaft. Lesen Sie kein Buch und sitzen Sie nicht rückwärts gerichtet.
-Wenn Sie in einem Flugzeug sind, sitzen Sie neben einem Flügel, wo Sie wahrscheinlich weniger Bewegung spüren. Stehen Sie auch nicht auf, um im Flugzeug umherzugehen.
-Wenn Sie auf einem Boot sind, gehen Sie an Deck, um den Horizont oder einen festen Punkt zu beobachten. Wenn Sie auf einem Kreuzfahrtschiff sind, erleben Kabinen auf niedrigeren Decks in der Mitte des Schiffs normalerweise weniger Bewegung als Kabinen in den höheren und äußeren Teilen des Schiffs.

Kühl und entspannt bleiben

Versuchen Sie, so viel frische Luft wie möglich zu bekommen, indem Sie ein Lüftungsgitter in einem Auto öffnen oder draußen an Deck eines Bootes bleiben. Atmen Sie auch tief und langsam frische Luft ein und machen Sie sich nicht zu viele Sorgen im Voraus über das Erleben von Reisekrankheit. Eine weitere Möglichkeit, entspannt zu bleiben, ist, andere kranke Menschen zu vermeiden und Gespräche mit anderen Menschen über Reisekrankheit zu vermeiden. (Die Macht der Suggestion kann die Symptome schlimmer erscheinen lassen.)

Medikamente einnehmen

Rezeptfreie Antihistaminika wie Dramamine und Benadryl helfen, Reisekrankheit entgegenzuwirken. Sie brauchen jedoch etwas Zeit, um absorbiert zu werden, und verursachen wahrscheinlich Schläfrigkeit. Seit Juli 2009 haben die meisten „tageszeitlichen“, nicht schläfrigen Allergiemedikamente wie Claritin nicht gezeigt, dass sie helfen, Reisekrankheit zu reduzieren. Wenn Ihre Reisekrankheit jedoch schlimm genug ist, ist es vielleicht nicht die schlechteste Option, einzuschlafen.

Ingwer und Armbänder

Während Ingwerwurzelkapseln und Akupressur-Armbänder nicht medizinisch bewiesene Reisekrankheitsmittel sind, sind sie im Allgemeinen nicht schädlich und können sich für Sie als hilfreich erweisen.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Wenn Sie unter chronischer Reisekrankheit leiden, sollten Sie dies möglicherweise auch mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann zusätzliche Empfehlungen geben. Wenn Ihre Reisekrankheit beeinträchtigend ist, kann Ihr Arzt möglicherweise auch ein Medikament wie ein Scopolaminpflaster (Transderm-Scop) verschreiben, bevor Sie Ihre Reise antreten. Beachten Sie, dass Transderm-Scop Nebenwirkungen wie verschwommenes Sehen und Schläfrigkeit hat.