Durchfall durch Ernährung bewältigen: Effektive Nahrungsmittelauswahl und Flüssigkeitszufuhr

Durchfall ist die Veränderung der Stuhlgewohnheiten, die normalerweise durch häufigen weichen Stuhl gekennzeichnet ist. Mehrere verschiedene Zustände verursachen Durchfall. Ernährung, Infektionen und Medikamente sind alle mögliche Ursachen von Durchfall. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Durchfall.

Flüssigkeiten

Die Flüssigkeitsbilanz ist am wichtigsten bei der Kontrolle von Durchfall. Trinken Sie reichlich klare Flüssigkeiten wie Wasser und Elektrolyt-Ersatzgetränke, um den Körper nach Perioden von Durchfall wieder zu hydrieren.

Zusätzliche Getränke

Vermeiden Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken während Durchfall. Starker Tee und Brombeerbrand sind therapeutische Behandlungen für Durchfall.

BRAT-Diät

Die Befolgung der BRAT-Diät ist bei akutem Durchfall üblich. Die Diät besteht hauptsächlich aus dem Verzehr von Bananen, Reis, geschälten Äpfeln und Toast.

Ballaststoffreich

Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Die Ballaststoffe erhöhen die Häufigkeit und Menge des produzierten Stuhls. Vermeiden Sie Vollkornprodukte, Nüsse und rohes Obst und Gemüse, außer geschälten Äpfeln und Bananen.

Fade Kost

Halten Sie die Ernährung streng an fade Kost, bis der Durchfall vorbei ist. Vermeiden Sie den Verzehr von süßen oder scharfen Artikeln.