Immunsystem stärken: Natürliche Wege, um die weiße Blutkörperchenzahl zu erhöhen

Erkältungen, Grippe und andere Infektionen entstehen, wenn Keime in den Körper eindringen und sich ausbreiten. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich zu schützen – und die Stärkung des Immunsystems ist eine der besten. Menschen mit einer niedrigen weißen Blutkörperchenzahl sind anfälliger für Infektionen. Sie können Ihr Risiko jedoch senken, indem Sie zu Hause Maßnahmen ergreifen.

Anleitung

1. Weiße Blutkörperchen stärken und Infektionen bekämpfen

   • Grüner Tee trinken. Die gesundheitlichen Vorteile von entkoffeiniertem grünem Tee sind zahlreich. Trinken Sie ein bis zwei Tassen täglich, um Ihre weißen Blutkörperchen zu erhöhen und Ihrem Körper Antioxidantien zu liefern, die vor vielen anderen Krankheiten wie Krebs schützen.

   • Viel Obst und Gemüse essen. Eine gesunde Ernährung regt ebenfalls die Produktion weißer Blutkörperchen an. Obst und Gemüse stärken Ihr Immunsystem und tragen zu einem gesunden Gewicht bei. Essen Sie fünf Portionen täglich.

   • Ein Multivitaminpräparat einnehmen. Zink ist essenziell für den Wiederaufbau weißer Blutkörperchen und die Bekämpfung von Infektionen. Probieren Sie ein Zinkpräparat oder ein Multivitamin. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt.

   • Die weiße Blutkörperchenzahl durch Fleisch wie Schwein und Rind erhöhen, das gute Zinkquellen sind.

   • Körperliche Betätigung. Regelmäßige Bewegung regt die Produktion weißer Blutkörperchen an und stärkt Ihr Immunsystem. Bewegen Sie sich 30 Minuten täglich, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten – ob Aerobic, Powerwalking, Joggen oder Sport.

   • Knoblauchpräparate in Betracht ziehen. Knoblauch regt das Immunsystem an, um bakterielle, virale und pilzbedingte Infektionen zu bekämpfen. Nehmen Sie Knoblauchkapseln entsprechend der Anweisung ein.

   • Weiße Blutkörperchen mit Medikamenten stärken. Wenn Sie Ihre weißen Blutkörperchen nicht auf natürliche Weise wiederherstellen können, können Ärzte Medikamente wie Aspirin, Chloroform oder verschreibungspflichtige Steroide empfehlen, um die Produktion zu erhöhen. Nehmen Sie diese Medikamente entsprechend der Anweisung ein.