Gastritis behandeln: Ernährungs- und Lebensstiländerungen zur Magenlinderung

Ein gereizter Magen oder Gastritis kann das Ergebnis einer bakteriellen Infektion, übermäßiger Magensäure, Stress oder Übergebrauch von Schmerzmedikamenten sein. Symptome von Gastritis umfassen Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Schwäche. Es ist wichtig, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern, wenn Sie mit diesem Zustand umgehen, bis er abklingt.

Flüssigkeiten

Vermeiden Sie die Einnahme fester Nahrung, insbesondere fettiger, gebratener Speisen und alles Scharfe. Beginnen Sie mit der Aufnahme klarer Flüssigkeiten wie Wasser und Zitronen-Limetten-Limonade oder ungesüßten Tees. Schlürfen Sie diese Flüssigkeiten – schlucken Sie sie nicht hinunter, da dies Ihre Übelkeit noch verschlimmern könnte.

Nahrung

Sobald Sie sich stark genug fühlen, um zu essen, beginnen Sie mit faden Speisen wie Bananen, Äpfeln, weißem Reis, Haferflocken und trockenem Toast. Vermeiden Sie erneut alles Scharfe und Fettige. Nehmen Sie anfangs kleine Bissen und übertreiben Sie es nicht. Meiden Sie salzige Lebensmittel, da diese ebenfalls Ihre Magenschleimhaut reizen können.

Antazida und Rauchen

Um der Magensäure zu begegnen, die Ihren Magen verwüstet, nehmen Sie Antazida gemäß den Anweisungen Ihres Arztes oder der Packungsbeilage ein. Rauchen Sie nicht. Rauchen reizt die ohnehin schon empfindliche Magenschleimhaut zusätzlich.

Schmerzlinderung

Bei starken Bauchschmerzen nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament wie Paracetamol. Meiden Sie Aspirin und NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) wie Ibuprofen.

Ruhe

Schlafen Sie viel und setzen Sie alle verschreibungspflichtigen Medikamente ab, es sei denn, Ihr Arzt hat es anders angeordnet.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

Wenn die Symptome länger als drei Tage anhalten, von Fieber und Hautausschlag begleitet werden oder Sie keine Nahrung bei sich behalten können, kontaktieren Sie Ihren Arzt. Kontaktieren Sie auch einen Arzt, wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung zeigen. Dazu gehören trockene Lippen, übermäßiger Durst, schnelle Atmung und eingesunkene Augen.