Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: Sichere Linderungsstrategien

Lebensstilmaßnahmen

Flüssigkeitszufuhr: 2–3 Liter Wasser täglich; Dehydrierung ist ein häufiger Auslöser.
Regelmäßige Mahlzeiten: Hypoglykämie durch kleine, häufige Snacks vorbeugen.
Schlafhygiene: 7–9 Stunden; konstanter Zeitplan, stützende Kissen.
Bewegung: 30 Minuten mäßige Aktivität an den meisten Tagen (Spazierengehen, pränatales Yoga).
Stressreduktion: Meditation, tiefe Atmung, progressive Muskelentspannung.
Auslöser meiden: Persönliche Auslöser identifizieren (bestimmte Nahrungsmittel, starke Gerüche, helle Lichter).

Arzneimittel	Schwangerschaftskategorie	Hinweise
Paracetamol	B	Erstlinie; ≤3 g/Tag kurzfristig.
Koffein (begrenzt)	—	≤200 mg/Tag; kann Paracetamol-Effekt verstärken.
Metoclopramid	B	Bei Migräne mit Übelkeit.
Propranolol	C	Prophylaxe bei häufiger Migräne; Risiken besprechen.
NSAR (Ibuprofen, Naproxen)	D (3. Tri)	Nach 20 Wochen vermeiden; Risiko fetaler Nieren-/Ductus-Probleme.
Triptane	C	Sumatriptan hat die meisten Daten; nur wenn Nutzen die Risiken überwiegt.

Konsultieren Sie stets Ihren Geburtshelfer, bevor Sie ein Medikament einnehmen.

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