Kopf- und Bauchschmerzen bei Jugendlichen: Häufige Ursachen und Selbstfürsorge

Kopfschmerzen

Mögliche Ursachen

• Dehydrierung
• Stress
• Sinusinfektion
• Allergien
• Koffeinentzug
• Schlafmangel

Was zu tun ist

• Trinken Sie viel Flüssigkeit.
• Identifizieren und bewältigen Sie Stressoren.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Kochsalzspray bei Nasennebenhöhlenverstopfung.
• Nehmen Sie bei Bedarf rezeptfreie Allergiemedikamente ein.
• Vermeiden Sie Koffein, falls empfindlich.
• Priorisieren Sie Schlaf.

Bauchschmerzen

Mögliche Ursachen

• Verdauungsstörung
• Blähungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Lebensmittelvergiftung
• Reizdarmsyndrom (IBS)

Was zu tun ist

• Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel.
• Bleiben Sie hydriert.
• Treiben Sie regelmäßig Sport.
• Schlafen Sie genug.
• Versuchen Sie bei Bedarf rezeptfreie Antazida oder Blähungsmittel.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder nicht besser werden.