Die meisten Kopfschmerzen sind vermeidbar und behandelbar. Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über die häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen und einige Vorschläge, wie Sie sie behandeln können.
Schlechte Körperhaltung
- Eine schlechte Körperhaltung beim Schlafen oder im Wachzustand kann die Ursache für Kopfschmerzen sein. Es gibt eine Vielzahl winziger Muskeln im Nacken, die sich an der Basis des Schädels befinden, die sogenannten Subokzipitalen. Ein Teil ihrer Aufgabe ist es, beim Gleichgewicht von Kopf und Oberkörper zu helfen. Wenn jemand mit dem Kopf zur Seite geneigt steht, verursachen diese Muskeln Belastung und Spannung, was zu Kopfschmerzen führen kann.
Schlechte Schlafgewohnheiten
- Wenn Ihr Kissen zu flach oder zu dick ist, können Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule aus der Ausrichtung geraten. Mit der Zeit verursacht dies Muskelstress, der zu Kopfschmerzen sowie Nacken- und Rückenschmerzen führt. Schlafen Sie auf einer stützenden Matratze, verwenden Sie die richtige Kissenposition und halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein.
Stress
- Stress kann Ihre Schlafmuster beeinflussen, was sich auf Ihre Körperhaltung auswirken kann. Er kann auch dazu führen, dass Sie Ihren Geist anstrengen, während Sie nach Antworten auf Sorgen oder Probleme suchen. Vielleicht ist Ihre Sehkraft überanstrengt. All diese Belastungen können sich in Form von Kopfschmerzen äußern.
Dehydration
- Die meisten Menschen trinken nicht annähernd genug Wasser jeden Tag. Dieser Flüssigkeitsmangel lässt den Körper austrocknen, was oberflächlich an trockener Haut, trockenem Haar und häufigeren Kopfschmerzen erkennbar ist. Zusätzlich hilft Wasser, Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können die verbleibenden Giftstoffe zu Kopfschmerzen und wunden Muskeln führen. Es wird empfohlen, täglich mindestens acht 240-ml-Gläser Wasser zu trinken. Obwohl Tee viel Wasser enthält, macht das Koffein das Hydrationsproblem zunichte. Deshalb wirken Limonaden und Kaffee in Bezug auf Hydration tatsächlich gegenteilig.
Allergien
- Allergien können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Nehmen Sie jemanden, der allergisch gegen Pollen ist, zum Beispiel. Die natürliche Reaktion des Körpers ist es, Schleim zu produzieren, um das Allergen einzufangen. Dieser überschüssige Schleim beginnt, die Nasennebenhöhlenwege im Gesicht und im Nacken zu füllen, wodurch Druck auf die allergische Person entsteht, was zu einem Nebenhöhlenkopfschmerz führen kann.
Hinweise
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Medikamentenprogramm ausprobieren, wie zum Beispiel Advil oder Tylenol, um Kopfschmerzschmerzen zu behandeln. Ihr Arzt wird Sie informieren, ob es mögliche Wechselwirkungen zwischen Ihren aktuellen Medikamenten und irgendetwas Neuem gibt.
