Kopfschmerzen sind ein häufiges Problem. Laut dem Neurology Channel leiden schätzungsweise 45 Millionen Menschen unter chronischen Kopfschmerzen. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, und mehrere Faktoren tragen dazu bei. Ob Sie mit einem Spannungskopfschmerz, einer Migräne oder einem Cluster-Kopfschmerz zu tun haben, es gibt verschiedene Techniken, um den Schmerz zu stoppen.
Anweisungen
- Nehmen Sie Kopfschmerzmedikamente ein. Rezeptfreie Medikamente sind oft wirksame Heilmittel gegen Kopfschmerzen. Nehmen Sie Ibuprofen, Aspirin oder Paracetamol gemäß den Anweisungen ein, um chronische Kopfschmerzen zu stoppen.
- Wenden Sie ein Kühlpack an. Wickeln Sie ein Kühlpack in ein trockenes Handtuch und legen Sie das Tuch in 10- bis 20-Minuten-Intervallen auf Ihre Stirn. Kältetherapie reduziert Entzündungen und entspannt angespannte Muskeln.
- Reduzieren Sie Stress. Stress kann chronische Kopfschmerzen auslösen. Lernen Sie, wie Sie sich entspannen, und üben Sie Stressbewältigungstechniken – verschieben Sie nicht, nehmen Sie ein heißes Bad, treiben Sie Sport, lassen Sie sich massieren oder setzen Sie sich in einen ruhigen Raum.
- Machen Sie eine Computerpause. Mehrere Stunden am Tag auf einen Computerbildschirm zu starren, kann Augenbelastung und chronische Kopfschmerzen verursachen. Machen Sie regelmäßige Pausen und ruhen Sie Ihre Augen aus.
- Trinken Sie Koffein. Trinken Sie ein koffeinhaltiges Getränk (eine Tasse Kaffee oder ein Glas Limonade), um einen chronischen Kopfschmerz zu lindern.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Antidepressivum. Depressionen und Angststörungen können eine Rolle bei chronischen Kopfschmerzen spielen. Die Einnahme eines Antidepressivums kann Ihre geistige und emotionale Gesundheit verbessern und Ihre Kopfschmerzen heilen.
