Angstkopfschmerzen sind normalerweise leicht zu diagnostizieren, weil sie mit bestimmten Arten von Schmerzen verbunden sind. Sie sind auch die häufigste Art von Kopfschmerzen. Menschen, die sie haben, neigen dazu, unter viel Stress zu stehen oder ihren Kopf über lange Zeit in angespannten Positionen zu halten. Die Behandlung kann Lebensstiländerungen sowie Medikamente umfassen. Angstkopfschmerzen werden auch als Stress- oder Spannungskopfschmerzen bezeichnet. Die meisten Menschen erleben bei ihnen keine Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit, anders als bei Migräne.
Symptome
- Für die meisten Menschen verursachen Angstkopfschmerzen einen schmerzhaften und dumpfen Schmerz, der manchmal als zusammengedrückt beschrieben wird, anstatt ein pochendes Gefühl. Sie neigen dazu, mild zu beginnen und sich im Laufe der Zeit zu verschlimmern. Der Schmerz kann sich im Hinterkopf und Nacken, an den Schläfen, auf der Stirn oder auf beiden Seiten des Kopfes befinden. Sie könnten auch Muskelverhärtung und Schmerzen in Ihrem Kopf und Nacken bei einem Angstkopfschmerz haben.
Arten
- Angstkopfschmerzen werden als entweder chronisch oder episodisch klassifiziert, abhängig von ihrer Schwere und wie lange sie dauern. Personen, bei denen episodische Spannungskopfschmerzen diagnostiziert wurden, haben leichte oder mäßige Schmerzen, die weniger als 15 Mal im Monat auftreten. Der Schmerz kann zwischen einer halben Stunde und einer Woche dauern. Wenn die Kopfschmerzen mehr als 15 Mal im Monat auftreten, ist der Zustand chronisch.
Ursachen
- Die grundlegende Ursache von Angstkopfschmerzen ist Spannung in den Nacken- und Kopfmuskeln. Dies kann durch entweder körperlichen oder mentalen Stress hervorgerufen werden. Den Kopf über lange Zeit in einer gebeugten oder verdrehten Position zu halten, führt zu Verspannung. Häufige Beispiele dafür sind schlechte Haltung, den Nacken beim Computerbenutzen zu beugen, und sich zu beugen, um ein Buch zu lesen. Übermäßige Sorge, Angst und Stress können auch dazu führen, dass Sie diese Muskeln unbeabsichtigt anspannen und zu Kopfschmerzen führen.
Behandlung
- Die meisten Angstkopfschmerzen können mit einem rezeptfreien Schmerzmittel, wie Ibuprofen, behandelt werden. Es sollte eingenommen werden, sobald Sie den Beginn eines Kopfschmerzes bemerken. Andere einfache Mittel umfassen eine heiße Dusche oder ein Bad, das Anwenden eines Wärme- oder Kältepacks und Massage. Wenn der Schmerz schwerwiegend oder häufig ist, sprechen Sie mit einem Arzt über andere Optionen.
Prävention
- Es ist besser, Angstkopfschmerzen zu verhindern, anstatt die Symptome zu behandeln, nachdem sie aufgetreten sind. Beginnen Sie damit festzustellen, ob die Ursache Ihrer Schmerzen körperlich, psychologisch oder beides ist. Unternehmen Sie Schritte, um Ihr Stressniveau zu reduzieren, wie Beratung, ausreichend Schlaf und Zeit im Freien verbringen. Dehnen Sie Ihre Nacken- und Schultermuskeln häufig. Verbessern Sie Ihre Haltung und stellen Sie sicher, dass Sie genug Bewegung bekommen.
