Koffein und Kopfschmerzen: Den Zusammenhang verstehen

Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert 210 mg Koffein pro Tag, typischerweise in Form von Kaffee, obwohl Tee, Erfrischungsgetränke, Medikamente und Schokolade andere häufige Quellen sind. Viele dieser Menschen bekommen häufig Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Koffeinkonsum.

Dehydrierung

• Koffein ist ein Diuretikum, das dazu ermutigt, dass Ihr Körper Wasser und wichtige Mineralien ausscheidet. Dies kann bei einigen Menschen Kopfschmerzen verursachen oder verschlimmern.

Entzug

• Menschen, die regelmäßig Koffein konsumieren, bekommen manchmal Entzugskopfschmerzen, wenn ihre tägliche Koffeinzufuhr dramatisch reduziert wird. Das langsame Entwöhnen von Koffein kann helfen, Koffein-Entzugskopfschmerzen zu verhindern.

Angst

• Da Koffein oft von Menschen eingenommen wird, die nicht genug Schlaf bekommen oder einen Energieschub benötigen, sind diejenigen, die große Mengen an Koffein trinken, oft diejenigen, die am ängstlichsten oder gestresstesten sind. Kopfschmerzen, von denen angenommen wird, dass sie mit Koffein zusammenhängen, könnten tatsächlich auf Angst zurückzuführen sein.

Bedeutung

• Eine Studie des Sapir Medical Center in Israel ergab, dass bei Kindern mit chronischen Kopfschmerzen, die etwa 200 mg Koffein pro Tag in Erfrischungsgetränken tranken, die Kopfschmerzen innerhalb von zwei Wochen nach Beendigung des Koffeinkonsums verschwanden.

Vorteile

• Obwohl Koffein als Ursache für Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wurde, war es auch ein Heilmittel. Wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird, kann es Blutgefäße verengen, was hilft, Migräne zu lindern, zusätzlich dazu, Schmerzmittel wirksamer zu machen.