Psychische Gesundheit & Arbeit managen: Strategien für Erfolg

Psychische Gesundheit und Arbeit managen

Wenn Sie jemals während einer Arbeit eine psychische Erkrankung hatten, gibt es bestimmte Strategien für Erfolg. Psychische Erkrankungen zu bekämpfen bedeutet, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und zu wissen, wann man um Hilfe bitten sollte. Sie können psychische Erkrankungen auch unter extremem Druck bekämpfen, und dieser Artikel sagt Ihnen, wie.

Anleitung

1. Beschaffen Sie sich einen Job im unteren Bereich. Das Problem bei bestimmten Jobs ist, dass sie hochdruckbelastet sind. Es ist, als würde man einen verängstigten Soldaten an die Front stellen: seine Hände zittern, er kann Freund von Feind nicht unterscheiden, und daher ist er in Schwierigkeiten. Seien Sie daher klar mit Ihrem Chef. Wenn Sie müssen, erklären Sie die Situation. Normalerweise wird er oder sie bereit sein, Ihnen entgegenzukommen. Es ist überhaupt nicht negativ, einen Job auszuüben, während man gegen etwas wie Schizophrenie oder manisch-depressive Störung kämpft. Arbeiten kann tatsächlich bestimmte Aspekte psychischer Erkrankungen unterstützen.

2. Die Hilfe. Manchmal, wenn man den Tag über hetzt, vergisst man die psychischen Probleme. Es gibt keine Zeit, über Depression nachzudenken, während zwanzig Kunden in der Schlange warten. Arbeit kann gesunde Auswirkungen auf Ihren Geist haben.

3. Zeitmanagement. Jetzt, wo Sie beschäftigt sind, wird die Zustand kommen und gehen. Es könnte stärker zurückkommen, wenn Sie einen längeren Urlaub nehmen oder nur für bestimmte Wochen weniger Stunden haben. Die Welt, die einst klar war, wird anders sein. Ich bemerkte die Nachwirkungen von vielen Arbeitsstunden. Sie könnten bemerken, dass Zeitmanagement entscheidend ist, also kehren Sie immer zurück, beschäftigt zu sein, oder zumindest sozial. Lassen Sie keine Stunde verstreichen, in der Ihre Gedanken Sie kontrollieren. Es gibt einen alten Spruch über Sucht: „Ein Süchtiger allein ist in schlechter Gesellschaft.“

4. Wann man aufhören sollte. Der Druck, lange Stunden für niedrigen Lohn zu arbeiten, kann Ihren psychischen Zustand verletzen. Manchmal werden Sie die Anzeichen sehen, wann es Zeit ist aufzuhören. Sie können sich in körperlichen Auswirkungen zeigen, wie zitternden Händen oder einem schlechten Fall von Nerven, möglicherweise Depression. Das bedeutet nicht, einfach Ihren Job zu kündigen. Ich sage, erwägen Sie es.

5. Wann man glücklich sein sollte. Nur weil Sie einen Job ausüben, gegen eine psychische Erkrankung kämpfen und dazwischen beschäftigt bleiben, bedeutet das nicht, dass Sie keine Probleme haben werden. Sie werden andere Hobbys brauchen, weil Burnout Sie schneller treffen wird als normale Menschen. Denken Sie darüber so: Menschen mit psychischen Erkrankungen können ihre Gedanken tatsächlich mit rasenden Gedanken stressen (ein häufiger Zustand bei Schizophrenen und Manisch-Depressiven). Finden Sie also auch Wege, glücklich zu sein. Etwas ist nötig, um Ihren Geist wieder aufzuladen, um in der Lage zu sein zu arbeiten, zu denken und glücklich zu sein. Sozialer zu sein, zum Beispiel indem man sich in Gespräche einlässt, erlaubt Ihnen, auf eine andere Weise abzuschalten.

6. Kontakt aufnehmen. Wenn Sie ernsthafte Probleme haben und auf Kurs bleiben wollen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt und teilen Sie mit, was in Ihrem Kopf vorgeht. Medikamente können vielen Betroffenen helfen, die Dinge zu verlangsamen. Sie sind nicht allein im Versuch, zu arbeiten, während Sie gegen eine psychische Erkrankung kämpfen, also wenden Sie sich an die Menschen, denen Sie vertrauen.