Massagetherapie: Definition, Modalitäten & evidenzbasierte Vorteile

Massagetherapie ist die systematische Manipulation von Weichteilen – Muskeln, Faszien, Sehnen, Bändern – mit Druck, Reibung, Kneten und Dehnen, um therapeutische Ziele zu erreichen. Sie ist in den meisten Gerichtsbarkeiten ein regulierter Gesundheitsberuf.

Häufige Modalitäten

• Schwedisch: Entspannung, Durchblutungsförderung.
• Tiefengewebe: Chronische Spannungen, Verwachsungen, tiefere myofasziale Schichten.
• Sport: Vor/nach Wettkampf, Verletzungsrehabilitation, Leistungsoptimierung.
• Triggerpunkt, Myofasziale Freisetzung, Neuromuskuläre Therapie: Gezielte Techniken für spezifische Schmerzmuster.
• Lymphdrainage, pränatale, medizinische Massage: Spezialisierte Anwendungen für bestimmte Populationen/Bedingungen.

Evidenzgestützte Vorteile

• Unterer Rücken- und Nackenschmerz (mittlere Evidenz)
• Reduktion von Kopfschmerz- und Migränehäufigkeit
• Postoperative Schmerz- und Angstreduktion
• Verbesserung von Fibromyalgie-Symptomen
• Knie-Osteoarthritis-Schmerz
• Zunahme des Gewichts bei Frühgeborenen
• Reduktion von Stresshormon (Kortisol), parasympathische Aktivierung

Kontraindikationen

• Akute Thrombose (Risiko einer tiefen Venenthrombose)
• Aktive Infektion, Cellulitis
• Fraktur, offene Wunden, Verbrennungen
• Unkontrollierter Bluthochdruck
• Schwere Osteoporose (Frakturrisiko bei tiefem Druck)

Suchen Sie immer einen lizenzierten Masseur auf (staatlich reguliert). Kommunizieren Sie Krankengeschichte, Medikamente und Ziele. Massage ergänzt – aber ersetzt nicht – medizinische Versorgung.