Menschliche Rippen sind empfindlich und können leicht bei Kontaktsportarten wie Football, Lacrosse oder Hockey brechen. Kontaktsportarten haben normalerweise Polster- und Uniformanforderungen, die helfen, die Rippen zu schützen, aber wenn Sie in der Vergangenheit eine Verletzung erlitten haben, benötigen Sie möglicherweise etwas Extra, um Ihnen die Unterstützung und den Schutz zu geben, den Sie brauchen, um zu performen.
Benötigte Dinge
- Eisbeutel
- Rippenschutz-Shirt oder -Weste
Anleitung
- Schienen Sie eine Person mit einem geprellten oder gebrochenen Rippenknochen gemäß den Erste-Hilfe-Praktiken des Amerikanischen Roten Kreuzes. Legen Sie ein Kissen oder eine aufgerollte Decke gegen den Bauch, wo sich die verletzte Rippe befindet, und binden Sie den Arm auf derselben Seite gegen die Decke, um den Bereich zu immobilisieren. Binden Sie locker, um die Person nicht zu verletzen.
- Wenden Sie Eis in 20-Minuten-Intervallen an. Nehmen Sie das Eis für 20 Minuten ab und wenden Sie es bei Bedarf erneut an. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, um zu verhindern, dass die Kälte die Person schockt.
- Ruhen Sie sich aus und stellen Sie alle Aktivitäten ein, wenn Sie kürzlich eine Rippenverletzung erlitten haben. Rippen heilen von selbst mit der Zeit. Ihr Arzt kann bei Bedarf Schmerzmedikamente verschreiben und Sie beraten, wann es sicher ist, Aktivitäten wieder aufzunehmen.
- Kaufen Sie ein Rippenschutz-Shirt, um es unter Ihrer Polsterung und Uniform zu tragen. Diese Shirts kosten zwischen 70 und 90 US-Dollar in großen Sportgeschäften und sind für Kinder, Jugendliche und Erwachsene beiderlei Geschlechts erhältlich.
- Wählen Sie je nach der Aktivität, der Sie nachgehen, zwischen einer Weste, einem Shirt, einem Ganzkörper-Shirt oder einem Protektor. Rippenprotektoren sind für alles vom Radfahren bis Lacrosse erhältlich. Tragen Sie den Protektor als erste Schicht unter allen anderen Polsterungen, Uniformen oder Ausrüstungen.
