Ihre Nieren schützen: Präventionsstrategien gegen Nierenerkrankungen

Es gibt viele Ursachen von Nierenerkrankungen. Dieser chronische Zustand hat keine echte Heilung, aber es gibt Wege, ihn zu behandeln und seine Schäden zu minimieren. Verhindern Sie, dass Nierenerkrankungen entstehen, und Ihre Nieren werden in der Lage sein, die Flüssigkeiten Ihres Körpers normal zu verarbeiten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Nierenerkrankungen vorbeugt.

Anleitung

1. Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. Es ist sehr wichtig, einen normalen Blutdruck zu haben, wenn Sie Nierenerkrankungen vorbeugen möchten. Ein regelmäßiger Blutdruck wird auch helfen, andere Krankheiten und Zustande zu verhindern.

2. Unternehmen Sie Schritte, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Der einfachste Weg, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ist, die Menge an Salz und natriumhaltigen Lebensmitteln, die Sie konsumieren, zu beschränken. Ein gewisses Salz ist erforderlich, um Ihren Körper funktionieren zu lassen, schneiden Sie es also nicht vollständig aus Ihrer Ernährung. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um eine Ernährung zu erstellen, die es Ihnen erlaubt, Lebensmittel zu essen, die Sie lieben.

3. Sagen Sie Ihrem Arzt Bescheid, wenn Ihre Familie eine Vorgeschichte von Bluthochdruck oder Nierenerkrankung hat. Beide Zustande können erblich sein. Ihr Arzt kann ACE-Hemmer-Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren.

4. Bleiben Sie wachsam für Veränderungen in Ihrem Urin. Wenn Sie trüben, übel riechenden oder schaumigen Urin haben oder wenn es beim Wasserlassen wehtut, sehen Sie einen Arzt. Diese Symptome sind Zeichen von Harnwegsproblemen. Wenn unbehandelt, könnten diese Probleme später im Leben zur Entwicklung von Nierenerkrankungen führen.

5. Achten Sie auf Symptome von Anämie. Wenn Sie ständig müde sind, leicht blaue Flecken bekommen oder unter Schwindel leiden, könnten Sie anämisch sein. Dieser Zustand kann zu Nierenerkrankungen beitragen, wenn er nicht richtig behandelt wird oder zu einem chronischen Problem wird.

6. Lassen Sie jährlich einen Urin- und Bluttest zusammen mit einer Untersuchung durchführen. Diese Tests können helfen, die frühesten Anzeichen von sich entwickelnden Nierenproblemen sowie anderen medizinischen Problemen zu erkennen.

7. Bleiben Sie aktiv. Ein normaler Trainingsplan von 30 Minuten am Tag, fünfmal pro Woche, wird helfen, Ihren Körper normal funktionieren zu lassen.

8. Trinken Sie viel Wasser. Ihre Nieren müssen jede Flüssigkeit verarbeiten, die in Ihren Körper gelangt. Wasser ist sehr schonend für Ihre Nieren und kann ihnen auch helfen, Unreinheiten aus Ihrem System zu reinigen.